女人如何才能快速瘦小腿

  • 陈军 提问于 2019-12-22 08:08
女人如何才能快速瘦小腿

6 个回答

你好,根据你的症状建议采用下面的方法试试,在日常生活中快速瘦腿,祝你成功。

指导意见:

建议:

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

医生询问:

建议:

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

桓丽

已认证

- 黑龙江艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-04-03 14:34
女人如何才能快速瘦小腿

你好,根据你的症状建议采用下面的方法试试,在日常生活中快速瘦腿,祝你成功。

指导意见:

建议:

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

医生询问:

建议:

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

桓丽- 黑龙江艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2020-04-03 14:34

强烈推荐好多个方法巧瘦小腿

1、多快步走,多纵跳,多屈膝;少坐,少站,少蹲。那样能够避免腿部气血不通,让脚部看上去肿肿的。

2、在每1个可能的那时候踮脚,比如等车时、上楼梯时、工作中空隙时这些。长期性出来会发觉不仅小腿肚越来越纤长,连脚裸也分外苗条。

3、不翘二郎腿--这会严重影响脚部线框。

4、少经常熬夜。休息不好会致人体的基础代谢缓减,身体的内毒素和不必要废弃物无法排出来离体,进而脚部出現浮肿肥胖症的状况。

5、留意饮食搭配。多吃香蕉、黄豆、西兰花、海菜等含钾的食物,协助把不必要的水份排出来离体;少吃含糖份、盐

KimSam

已认证

- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 13:29
女人如何才能快速瘦小腿

强烈推荐好多个方法巧瘦小腿

1、多快步走,多纵跳,多屈膝;少坐,少站,少蹲。那样能够避免腿部气血不通,让脚部看上去肿肿的。

2、在每1个可能的那时候踮脚,比如等车时、上楼梯时、工作中空隙时这些。长期性出来会发觉不仅小腿肚越来越纤长,连脚裸也分外苗条。

3、不翘二郎腿--这会严重影响脚部线框。

4、少经常熬夜。休息不好会致人体的基础代谢缓减,身体的内毒素和不必要废弃物无法排出来离体,进而脚部出現浮肿肥胖症的状况。

5、留意饮食搭配。多吃香蕉、黄豆、西兰花、海菜等含钾的食物,协助把不必要的水份排出来离体;少吃含糖份、盐

KimSam- 上海纽赛医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-12-22 13:29

一副纤细的身材可以更好的体现一个人的气质以及形象,所以不少的女生都很注重健身,但有的人由于常常健身的原因导致腿部出现了肌肉,而肌肉的存在使小腿看上去特别的粗,这时大家可以选择注射瘦腿针的方法进行改善,这项手术的副作用少,而且手术的时间短,可以有效的帮助大家还原瘦小的双腿,但术后的注意事项,需要大家注意。

肉毒素瘦小腿是通过肉毒素,作用于胆碱能运动神经的末梢,通过暂时抑制支配肌肉运动的神经,使肌纤维不能收缩,从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理,一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

瘦小腿注意事项:

1、肉毒素制剂的来源要查明,要使用绝对来自正规的有生产许可证的厂家生产的产品。

2、选择医生要有专业经验,并对每次注射的剂量、注射的间隔时间要有严格的控制。

为了自身的安全以及术后的效果在着想,建议大家选择正规的医院以及经验丰富的医生来进行注射,并做好术后相应的护理,不吃辛辣、刺激性食物,避免用手去触摸,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 10:23
女人如何才能快速瘦小腿

一副纤细的身材可以更好的体现一个人的气质以及形象,所以不少的女生都很注重健身,但有的人由于常常健身的原因导致腿部出现了肌肉,而肌肉的存在使小腿看上去特别的粗,这时大家可以选择注射瘦腿针的方法进行改善,这项手术的副作用少,而且手术的时间短,可以有效的帮助大家还原瘦小的双腿,但术后的注意事项,需要大家注意。

肉毒素瘦小腿是通过肉毒素,作用于胆碱能运动神经的末梢,通过暂时抑制支配肌肉运动的神经,使肌纤维不能收缩,从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理,一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

瘦小腿注意事项:

1、肉毒素制剂的来源要查明,要使用绝对来自正规的有生产许可证的厂家生产的产品。

2、选择医生要有专业经验,并对每次注射的剂量、注射的间隔时间要有严格的控制。

为了自身的安全以及术后的效果在着想,建议大家选择正规的医院以及经验丰富的医生来进行注射,并做好术后相应的护理,不吃辛辣、刺激性食物,避免用手去触摸,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-22 10:23

对于小腿粗大的人来说,瘦小腿用不同的方法进行。如果是因为脂肪多而造成的粗大,通过吸脂的方法来瘦小腿。对于肌肉多的人来说,通过打肉毒素,缩小肌肉或切断支配肌肉运动的神经来瘦小腿。脂肪也多,肌肉也大的人,通过两种结合的方法来瘦小腿。注射瘦小腿一般效果半年左右,去神经瘦小腿是永久的。

马克.伯曼

已认证

- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 08:54
女人如何才能快速瘦小腿

对于小腿粗大的人来说,瘦小腿用不同的方法进行。如果是因为脂肪多而造成的粗大,通过吸脂的方法来瘦小腿。对于肌肉多的人来说,通过打肉毒素,缩小肌肉或切断支配肌肉运动的神经来瘦小腿。脂肪也多,肌肉也大的人,通过两种结合的方法来瘦小腿。注射瘦小腿一般效果半年左右,去神经瘦小腿是永久的。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-22 08:54

好的身材总能让别人羡慕嫉妒恨,这其中自然是包括了一双细腿,在现代这个追求美的时代,每个爱美者都希望有一双细白的大长腿,因此很多人都想方设法地想要瘦腿,所以很多人选择了节食、跑步等方法,但是跑步不仅瘦腿慢,一个不小心就可能长出肌肉,让人无比烦恼,而腿部作为较难瘦下去的部位之一,自然是爱美者们关注的地方,那么接下来就介绍一下怎么样才能快速瘦腿。

1、90度倒竖腿部:不管是学习还是工作,腿部的压力都是很大的,加上如今的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很简单堆集水分。若是你穿短袜,晚上回家脱袜子时若是发现袜子的勒痕很明显很深,那就阐明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿举高与上半身呈90度,坚持不住的,能够把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,协助去腿部水肿很有作用。

2、饮食调整瘦腿:若是平常吃的东西很咸,腿部也会简单水肿的,所以必定要吃清淡些。平常能够吃点香蕉,能够协助瘦腿哦!平常喝一些有利于水分排出的花草茶,也比较好!现代人很少能在家自个煮饭,大多数人在外面吃。可为什么外面的菜那么好吃?除了技能,莫非没有另外了吗?饭馆里的菜都添加了很多的调味剂,乃至食物添加剂。这些东西能够添加饭菜的色泽和口感,由于好吃,也就会吃更多。这样一来,有更多的盐分,化学成分进入体内,加上平常不怎么运动,这些毒素就很简单堆集在腿部。所以,若是外食一族,那么可以向服务员要一杯温开水,把菜在温开水里边过一下,这样就能够少摄入一些盐分和化学物质!

GeorgiaLee

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-22 08:12
女人如何才能快速瘦小腿

好的身材总能让别人羡慕嫉妒恨,这其中自然是包括了一双细腿,在现代这个追求美的时代,每个爱美者都希望有一双细白的大长腿,因此很多人都想方设法地想要瘦腿,所以很多人选择了节食、跑步等方法,但是跑步不仅瘦腿慢,一个不小心就可能长出肌肉,让人无比烦恼,而腿部作为较难瘦下去的部位之一,自然是爱美者们关注的地方,那么接下来就介绍一下怎么样才能快速瘦腿。

1、90度倒竖腿部:不管是学习还是工作,腿部的压力都是很大的,加上如今的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很简单堆集水分。若是你穿短袜,晚上回家脱袜子时若是发现袜子的勒痕很明显很深,那就阐明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿举高与上半身呈90度,坚持不住的,能够把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,协助去腿部水肿很有作用。

2、饮食调整瘦腿:若是平常吃的东西很咸,腿部也会简单水肿的,所以必定要吃清淡些。平常能够吃点香蕉,能够协助瘦腿哦!平常喝一些有利于水分排出的花草茶,也比较好!现代人很少能在家自个煮饭,大多数人在外面吃。可为什么外面的菜那么好吃?除了技能,莫非没有另外了吗?饭馆里的菜都添加了很多的调味剂,乃至食物添加剂。这些东西能够添加饭菜的色泽和口感,由于好吃,也就会吃更多。这样一来,有更多的盐分,化学成分进入体内,加上平常不怎么运动,这些毒素就很简单堆集在腿部。所以,若是外食一族,那么可以向服务员要一杯温开水,把菜在温开水里边过一下,这样就能够少摄入一些盐分和化学物质!

GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-22 08:12