你好朋友,减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，

指导意见：

可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减腰腹部上面的肉肉,有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!!!

我以前肚子上面也有好多肉肉的,我就是以前做运动坚持不下来减不掉.后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品,叫英国溶体瘦瘦身霜.瘦腰效果不错,使用一个月腰围减了9CM多.腿围减了5CM多,主要是安全又没有副作用!

怎样能快速瘦小腿1：拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

怎样能快速瘦小腿2：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

怎样能快速瘦小腿3：按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，所以人们的饮食越来越好，所以很多人出现了小腿粗壮的现象，而小腿的脂肪通过平常的锻炼较为难去除，所以很多爱美人士就选择了吸脂瘦小腿手术，总体来说该手术方式对于瘦小腿有着很好的效果，很且可以。

腿部脂肪堆积显著影响人的体型美，腿部吸脂就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的腿部吸脂有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

腿部吸脂虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响；而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，所以也不建议使用。

以上时吸脂瘦小腿的手术方式和注意事项，希望大家在了解过后对于瘦小腿可以选择适合自身情况的手术方式。此外，建议大家选择正规的医院进行手术，因为这样的医院医生的专业水平比较高，而且医疗设备较为先进，可以很好的保障爱美人士的安全，并且专业的医生可以为大家根据自身的实际情况制定合理的手术方案。

女神这个称呼是人人都想要的，爱美是人的天性，每个人都是爱漂亮的。要是一个女孩子有了修长的腿，不管是穿什么衣服都会好看的，尤其是穿裙子露出那长长的腿，更是的漂亮了。长长的大腿首先就是要细，细长细长的那才是好看漂亮的。不过呢有的人个子不低，但是由于腿上的脂肪有好多就会导致显得个子非常的低的，要是腿部没有脂肪一下子就会变得好看了，个子也不低了。由此可见一个女性的身材是多么的重要的，可是有些人管不住自己的嘴巴，由于吃的就会导致腿上有很多的脂肪存在，所以现在就要瘦小腿才会漂亮好看的，那么怎么瘦小腿肚子呢?

可以用吸脂瘦小腿肚子的，小腿吸脂术是个好办法，能够让小腿轻松的瘦下来，身材也苗条立现。术后的效果明显，不反弹、恢复快、没什么疤痕，安全性也有很大的保障，是理想的瘦腿方式。注意要点：小腿与踝部仅有浅层脂肪，结构致密，提捏实验不易判断其厚度，抽吸困难。小腿吸脂时，应避免跟腱，隐静脉的神经损伤。应环面抽吸，皮肤要求平整光滑，要显示徘常肌下端形态。手术结束以后常有凹凸不平，一般仅能用手触到，但肉眼不易看到，半年后可减少。