瘦小腿的话要先看是属于脂肪性还是肌肉型的，如果肉比较松垮的话考虑脂肪型的，运动配合控制饮食即可。建议瘦小腿可以多爬楼，快走，以及游泳等运动，运动后注意及时按摩腿部肌肉，否则容易形成肌肉。

如果经常爬山，跑步过多行走会出现小腿部位肌肉变大，是局部肌肉纤维增粗出现的腿部变大，这种情况一般是没有特效的药物治疗，只要平时不要剧烈进行腿部运动即可。平时不要进行腿部剧烈运动，避免肌肉纤维发达，只要时间长了会逐渐缩小，观察一下。

你好,经常的走路是能够瘦腿的,不会使腿变胖的呀,要是想瘦腿的话,我建议你练习跳高或者是跳绳运动是比较好的,同时配合练习瑜伽能够保持肌肉不会变的很硬,只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善.饮食上,主要多吃蔬菜,少吃肉类糖类等含热量高的食物,注意节食,才能够保持长久的苗条的身材.不过再好的方法也不是立竿见影的,贵在坚持.肌肉型大腿和小腿都比较难减,确切的说只能改善肌肉的形状,我们要多点耐心.

您好，想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。比较好的方法是通过节食，运动，少食含糖含脂过多时，多食水果蔬菜，补充各种维生素，可以做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等运动。使肌肉均衡发展。才能到保持完美身材。必要时可到正规美容医院，肌注瘦腿针。

重塑小腿线条

1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 。

2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

4、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

5、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

一般肌肉是很多健身的人士所喜爱的，但是由于每个人都会走路，小腿部位就非常容易形成肌肉，对女性的整体美观性有着一定的影响，想要去除肌肉就需要进行肉毒素瘦小腿项目，通过注射进行，术后可立即开展工作，不会造成任何的影响。

经过注射肉毒素来使小腿的肌肉麻痹而临时萎缩，从而变细。适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年，所以须要长期注射，而且要去正规的美容机构。

肉毒素瘦小腿注意事项：

1、肉毒素制剂的来源要查明，要使用绝对来自正规的有生产许可证的厂家生产的产品。

2、选择医生要有专业经验，并对每次注射的剂量、注射的间隔时间要有严格的控制。

3、医生要有相当的从业经验保证该手术的顺利完成。

4、孕妇、哺乳期妇女、重症肌无力患者、过敏体质者、上睑下垂者和心、肝、肾等内脏疾病患者等不能使用。

肉毒素瘦小腿是为有效的去除肌肉项目，但是一定要注意选择正规的整形美容机构进行，而且首先要保证自身的健康状态，并且术后还要按照医生的医嘱进行护理和保养事宜，从而更加快速的促进效果的展现以及避免一些不良问题的发生。