你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗等。根据你描述的情况，通过管住嘴、迈开腿，控制每天饮食总量，同时加强运动锻炼（快步走、跑步、游泳等），坚持下去，慢慢就会达到美体瘦身（包括瘦腿）的目的。科学减肥，健康快乐生活！

女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化.

其方法是:操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟.

这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪.长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散.同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来.按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出.并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效

纤细的大长腿可以提高整体的形象气质，可以使女性更加的有女人味，本来五官面容都长得很精致，漂亮的外表下却有一双粗壮的小腿，就会很影响女性的身材，当下有效的瘦小腿方法就是抽脂减肥，把腿部多余的脂肪抽取出来，以便达到瘦小腿的目的。

小腿抽脂减肥手术一般是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，因此术后没有明显的痕迹。腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿抽脂术可以解决这一问题。小腿抽脂手术瘦小腿时,小腿抽脂量不是很多,但对外形影响很明显所以效果也是非常好的。

吸脂是种常见减肥术。如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用吸脂减肥：颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。

吸脂手术是医疗手术需要专业的人员和设备来进行才有保障，千万不可以到小诊所去做此类手术，以免因小失大，对身体造成损害。

想要瘦小腿这一选择是用运动的方式来进行减肥，但是运动的方式需要长时间的坚持，短时间内效果并不是特别明显的，如果想要达到快速瘦小腿的效果，可以选择使用吸脂手术的方式，在做吸脂手术的时候，一定要注意选择正规的医院，另外在手术之后要注意不能吃任何刺激性的食物。

女性朋友对于自身的外在形象都是比较在意的，都想拥有凹凸有致的身材，这样会使人们的整个魅力有很大的提升，可是有很多人因为不同的原因导致小腿部位的脂肪会比较多。这会影响到整个身材的美观，因此人们想要通过一些方式将其改善，小腿脂肪多可以选用吸脂手术去改善，术后能够让人们的腿部变得纤细有型，手术过程也是比较安全的。

吸脂手术对于改善脂肪型小腿的效果是很不错的，而且这项手术后不会有反弹的情况。这项手术过程中，通常会给人们的小腿部位做一个一厘米左右的隐蔽小切口，然后使用特殊的仪器将人们腿部上多余脂肪继续抽取出来。做这项手术的医生手法是比较熟练的，可以避开人们身体中其他的神经部位，不会对身体造成损伤，并且术后皮肤不会出现松弛的情况，手术的方式是比较安全的，术后也不会留下疤痕。在整个手术过程中操作是比较简单的，并且所用的时间也是很短的，在1——2个小时左右就能够完成吸脂手术，对于腿部的创伤也比较小，术后恢复起来是比较快的。

小腿脂肪多可以使用吸脂手术去将其抽取掉，术后效果也比较理想，不过做这项手术选择医院时要认真，一般要选择有权威的机构进行，那里医生技术比较精准，而且使用的仪器也都很先进，在手术过程中能够让爱美者的安全更有保障。手术结束后，腿部不能够有大量的活动，可以适当的进行一些轻度按摩，这样有助于伤口快速的恢复。