睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

指导意见：

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

减掉大腿的脂肪主要是要加强运动,有效的运动是每天快走或慢跑半小时,您也可以考虑瑜伽,如果只是饮食而不配合运动的话效果并不好,饮食上只要注意少摄入高热量的食物就可以了.指导意见:少吃肉类,鱼虾鸡蛋等蛋白质的食物多吃,对减肥有帮助,还要多吃水果蔬菜,苦瓜效果还可以.身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥,慢跑属于有氧运动,坚持长时间慢跑,每天转呼啦圈可以减屁股,避免长时间蹲坐,不要做过软沙发或凳子.苹果能够抑制患者食欲,能使患者胃部逐步回缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物.

人们的生活不断的提高，生活条件不断的优越，渐渐的人们的也就会出现肥胖的症状，抵挡不了美食的诱惑，所以很多人就会出现身体发福的状态，所以很多人就会选择肉毒素瘦小腿来让自己的身材更加完美。

肉毒素瘦小腿虽然有很多好处，但也可能会带来副作用，比如注射太多可引起小腿脂肪分布异常，出现外观变形的倾向，而且也特别容易引起大小腿的问题。因此要注意控制好使用剂量，咨询专业的医生，在经验丰富的医生指导下，才能够注射瘦腿针。

假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

知道肉毒素是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克，对生命造成威胁，严重的会导致局部肌肉萎缩，对求美者的伤害是不言而喻的。

相对来说小腿脂肪多想要变瘦的话，是能够选择采取控制饮食以及运动方式两者结合来进行瘦身的，饮食上尽量少吃高热量食物，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，可以练一练瑜伽。

一个苗条的身材能够给所有女性带来一种外在的曲线美，一双纤细的小腿对所有女性来说都是非常重要的，有一双纤细小腿穿出来的衣服也是非常的美非常的性感，不管是性感的身材都离不开一个腿部的重要性，那么小腿上的脂肪怎么减更好?

瘦腿针是一种注射瘦小腿的方式，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，然后均匀地注射于腓肠肌内以达到肌肉体积缩小。注射治疗后的小腿曲线自然，纤细迷人。瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决肌肉肥大，被称为瘦腿针。瘦腿针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。瘦腿针是一种纯化生物蛋白制剂，它能通过阻断引起肌肉收缩过度的神经冲动，使肌肉松驰，降低肌肉张力，从而实现瘦小腿等功能。瘦腿针局部注射后能阻断神经递质的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导，使肌肉发生麻痹，达到瘦小腿整形的效果。

根据多年的临床经验，针对肌肉部位分层定点进行肉毒素注射，使肉毒素瘦腿的效果发挥到比较大。