您好，减肥比较好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。

指导意见：

比较好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

人们害怕的就是自己的身材不苗条该怎么办才好?如今这个问题困扰着很多的爱美女性朋友，胖胖的身体做什么事都是很不方便的，吃的比别人多，身体上的肉也比别人多，身材还很臃肿。不好的问题是一个接着一个让人感到很是困惑。如果小腿看起来特别的粗的话，它不仅会拉低一个人的腿部的曲线美，还会对一个人的颜值产生很大的影响的。因此对爱美人士们而言想要拥有美丽的身材，就必须减掉身上以及腿上多余的赘肉。才能恢复苗条的身材。目前瘦对腿的方法有很多，那么瘦小腿有效方法是什么呢?比较好的方法就是通过吸脂瘦腿的方法来让粗腿变细腿。

术前准备：吸脂术前应确定，有无传染性疾病或其它全身性疾病，应告知医生治疗后，再做手术。术前两周内停用影响血液凝固功能的药物，如阿司匹林等药物。吸脂术前保持手术部位皮肤清洁卫生。女性应避开月经期。吸烟患者术前应停止吸烟2周。准备弹力良好的弹力裤或腹带。

吸脂瘦腿是传统的方式，用专用的吸脂机通过皮肤小切口将吸脂管插入腿部皮下脂肪层，将腿部堆积脂肪抽吸到体外，以达到重塑腿部外形的目的。

快速瘦小腿的方法让你更加窈窕秀美腿.瘦小腿的快有效的方法:

1、就是采用小腿神经阻断手术,适合小腿粗壮、肌肉轮廓突出的女性.这种快速瘦小腿的方法是选择性的切断支配腓肠肌内侧头(严重者切断部分比目鱼肌)运动神经支,由于失去了神经支配和营养作用,从而使小腿部分肌肉萎缩,小腿变细,而维持姿势平衡的比目鱼肌并没有完全破坏,所以不影响日常生活中小腿行走和运动功能.

2、也可以上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.

3、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条.

4、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.

5、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上 的所有肌肉都可 以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.

瘦小腿的方式我们刚才也讲了好几遍了，应该是反复重复了，第一个脂肪的有效的方法就是抽脂，如果是有肌肉的，那就是处理肌肉，处理肌肉咱们通常情况下也有注射肉毒素，第二个是去除部分肌肉，第三个是神经阻断的方式。那么每一种不同的方式是针对不同情况下的有效的一个处理措施，主要是医生术前要对进行小腿的到底是什么原因导致的肥大，那么进行分析，采取不同的方式，这样才能达到一个有效科学安全的一个小腿瘦小的一个效果。瘦小腿目前也是很多女性所追求的，都希望小腿秀去亭亭玉立，所以很多人会追求瘦小的一个效果。

瘦小腿比较好的方法就是选择通过运动的方式，要是选择运的方式的话是能帮助快速有效减肥的，运动方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、广场舞、快走、慢走等。但是要注意选择运动减肥要注意持之以恒，还有就是在运动后一定要切忌暴饮暴食。

腿部的形状对于整个人的身材有着很大的影响，所以爱美者都想拥有一双纤细的腿。然而会有一些人因为在饮食方面的原因，而导致小腿部位堆积了很多的脂肪，这样在整个形象上会有所下降。为此人们变选择了吸脂瘦小腿的方式来改善这种现象。吸脂瘦小腿的优势有很多手术过程会比较安全，并且术后不会留下难看的疤痕，下面具体介绍一些该手术的相关知识。

吸脂瘦小腿的优势：

1、该手术可以有效的缩小腿部的尺寸，而且还能够改善肌肤松弛的现象，让其变得更加美观。

2、该手术的效果是比较好的，能够将腿部多余的脂肪去除，术后对于整个身材比例是很符合的。

3、该手术的安全性是比较高的，术后不会留下难看的疤痕，在手术过程中也不会感到疼痛。

吸脂瘦小腿的术后护理：

1、该手术后要注意伤口部位是不能沾水的，要保持清洁和卫生的状态，这样可以防止感染的情况发生，如果伤口有血痂或者是其他东西的残留，可以使用生理盐水进行处理，不能用水进行清洗。

2、该手术后不要进行剧烈的运动，这样可以减少出汗的几率，也能避免感染的情况发生，要在舒适安静的环境中休息，可以让伤口快速的恢复。

3、该手术后在饮食方面也要有所注意，不要吃那些辛辣刺激的东西以及避免脂肪比较高的东西，平时要以清淡的口味为主。

以上是对吸脂瘦小腿相关知识的介绍，由此可见这项手术对于瘦腿的效果是很显著的。在这项手术前要选择一些有实力的医院进行，这样会有专业的医生，按照人们的身材比例制定出适合的手术方案。