瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

人们害怕的就是自己的身材不苗条该怎么办才好?如今这个问题困扰着很多的爱美女性朋友,胖胖的身体做什么事都是很不方便的,吃的比别人多,身体上的肉也比别人多,身材还很臃肿.不好的问题是一个接着一个让人感到很是困惑.如果小腿看起来特别的粗的话,它不仅会拉低一个人的腿部的曲线美,还会对一个人的颜值产生很大的影响的.因此对爱美人士们而言想要拥有美丽的身材,就必须减掉身上以及腿上多余的赘肉.才能恢复苗条的身材.目前瘦对腿的方法有很多,那么瘦小腿有效方法是什么呢?比较好的方法就是通过吸脂瘦腿的方法来让粗腿变细腿.

术前准备:吸脂术前应确定,有无传染性疾病或其它全身性疾病,应告知医生治疗后,再做手术.术前两周内停用影响血液凝固功能的药物,如阿司匹林等药物.吸脂术前保持手术部位皮肤清洁卫生.女性应避开月经期.吸烟患者术前应停止吸烟2周.准备弹力良好的弹力裤或腹带.

吸脂瘦腿是传统的方式,用专用的吸脂机通过皮肤小切口将吸脂管插入腿部皮下脂肪层,将腿部堆积脂肪抽吸到体外,以达到重塑腿部外形的目的.

大家可以通过经常搓小腿让小腿发热这种方式来瘦小腿。或者可以先用保鲜膜将小腿包裹，大概搓十五分钟就好，睡觉前也可以靠着墙站半个小时，但是不要让身体靠在墙上，这样瘦小腿也是很有效的。

可以通过减少饮食上的糖分和多油的食物上来帮助瘦小腿的。大家都知道糖分多和油分高的食物吃多的话说很容易造成造成人体变肥胖的，所以在平时的饭菜中避免这两样，这样说可以帮助瘦小腿的。

如果你是肌肉结实型的小粗腿的话，那你就要适当减少使肌肉发达的无氧运动了，因为这些运动只会让你的小腿越来越粗的。多做些快走、游泳之类的有氧运动。并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。

每天早晚各做5到10分钟的下蹲运动，经常踮着脚尖在室内走走，仰面躺下在空中骑自行车，做蹬腿运动，这样的瘦腿效果也是不错的。

腿部脂肪堆积过多，腿部就会长出小腿肚或大腿肚，对美要求比较高的女性可能无所接受这种现象。也有些人腿部上有硬邦邦的一块肉，完全击败了一个人的自信，瘦小腿的决心就这样被刺激到了，有效瘦小腿方式也是因人而异。

关于有效瘦小腿的方法每个人都会总结出一大堆，当然这些方法可能对极个别人会有效果，对有的人却不管用。推荐几个可以瘦小腿的动作：半蹲摆腿式，这个动作和蹲马步的姿势差不多，在练习的时候会感觉小腿有点酸这个时候可以稍稍加一点向内外摇摆的动作，加大小腿活动力度，每次持续五分钟，做十次左右，这个时候可以帮助小腿燃烧脂肪，让小腿的脂肪转为能量从而消耗掉。千万不要小看这个动作，只要坚持下去小腿的围度就可以减下来。

V字瘦腿法，身体平躺把腿部向上伸直，伸直的同时保持腿中并拢然后慢慢向左右两边分开，摆成一个V字型，在做这个动作时双腿要保持紧绷，动作过程要慢，重复做20次左右，以少到多的动作慢慢增加，注意在做这个动作时比较好每次可以至少坚持二十下，会明显感觉到腿部有酸疼感，长期坚持效果会很好。这个咨询运动对一些肌肉型的腿型可能效果会稍稍差点，需要增加运动量。

任何减肥计划都离不开饮食调理以及运动锻炼，只有二者结合才能更好消耗身体能量，燃烧脂肪。关于有效瘦小腿的方法就给大家介绍这些，平时在洗澡的时候也可以利用洗澡专用盐对小腿肚进行按摩，也可以促进腿部血液循环，促进排毒，帮助小腿减少脂肪堆积。平时多对小腿肚进行按摩，按压，都有瘦腿的作用。

在日常生活中，很多人由于长期缺乏锻炼，使小腿部位的脂肪堆积，这样的腿型会影响到爱美者的身材比例。现在整形科技越来越发达，很多人们通常会选择吸脂的方式来将小腿部位的多余脂肪抽取出去，这项手术可以有效减少爱美者的自身脂肪量，在成年之后的脂肪数量是固定的，所以说术后瘦小腿效果可以长久保持，而且吸脂手术在瘦小腿的同时，还可以使腿部肌肤更加光滑有弹性。而快速瘦小腿的方法有很多，韩式微创瘦小腿、电子吸脂瘦小腿等方法，而电子吸脂瘦小腿的方法是比较不错的。

电子吸脂术是通过电磁发生器的两极产生一定波长的高频电场破坏脂肪团，产生乳糜样液体，并将其吸出。

快速负压吸引术是近来发展的肿胀麻醉技术，它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的肿胀液，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。

综上所述，吸脂瘦小腿是比较好的一种瘦小腿的方式，想要有保障手术之后的良好效果出现，建议大家选择正规的整形医院进行手术，在进行吸脂瘦小腿之前，应该做好相应的准备工作，手术之后，建议爱美者听从医生的医嘱做好相应的护理，能有效保障手术效果。