怎样瘦小腿快有效?其实瘦小腿并没有想象中难,今天教大家几个瘦小腿动作,通过脚趾回勾、推动和刺激腿部肌肉,有效解决腿肚子粗、肌肉下垂、松散、外移问题,美腿与瘦腿就靠着4招!找回纤细、紧致小腿!
不要以为拼命的运动就能有效瘦腿哦,尤其是小腿,过强过多的运动会造成小腿肌肉横向发展,结果会形成我们通常所说的萝卜腿。不过要瘦小腿并不是太困难,试试以下的瘦小腿动作,一定能让你瘦哦。
下面的几个体式,对于有腿肚子较粗、腿部肌肉下垂、腿部肌肉松散、小腿肌肉外移现象的女生都很有帮助。通过脚趾回勾,推动和刺激腿部肌肉,帮助腿部肌肉的上提。通过双腿的一伸一曲,一勾一绷来修复腿部曲线,帮助将脂肪转换成能量。
1.勾脚时,保持脚跟离地,抬腿时保持小腿伸直。
2.保持双手垂直,背部直立。
3.保持上半身与腿部的平衡。
4.保持腹式呼吸的畅通。