减掉脸上赘肉瘦脸的方法：
1、运动法
运动也可以瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，尤其是脸部浮肿的时候，在剧烈运动后的大量排汗，有助于水分迅速排出体外。
2、也可以通过按摩来瘦脸，具体按摩步骤如下：
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
3、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等，如果是因肌肉硕大引起的肥胖脸，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸，每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜，对瘦脸很有帮助。
4、晚上脸部减肥操
（1）并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
（2）继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次，然后再从下颚向两边耳朵推动，后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
（3）用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。
（4）轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。
注意：力度要适中，按摩至少10分钟，每天要坚持练习。
患者您好，这种情况是可以通过一定的方法来瘦下来的，在与你在一起商量少吃一些高能量的食物尤其是高盐的食物要少吃比如说煎炸烧烤食物已经20天，碳酸饮料都应当尽量少吃，除此之外每天坚持进行半个小时以上的有氧运动有助于全身性脂肪消耗，也可以做一些脸部的肌肉按摩，祝健康。
患者您好，这种情况是可以通过一定的方法来瘦下来的，在与你在一起商量少吃一些高能量的食物尤其是高盐的食物要少吃比如说煎炸烧烤食物已经20天，碳酸饮料都应当尽量少吃，除此之外每天坚持进行半个小时以上的有氧运动有助于全身性脂肪消耗，也可以做一些脸部的肌肉按摩，祝健康。
病情分析：
你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。
指导意见：
另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，比较好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
病情分析：
你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。
指导意见：
另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，比较好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-12 15:17一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
指导意见：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
指导意见：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-12 13:20分析：瘦脸针瘦脸部位不同，打瘦脸针要多少钱就不同。瘦脸针价格与患者咬肌大小也密切相关，咬肌大的患者，可能要注射瘦脸针的次数多些，那么，打瘦脸针价格也就相对要贵些。
建议：打瘦脸针要注意：
1、打瘦脸针前要注意面部的清洁。
2、女性注意瘦脸针前要注意避免生理期进行，一般在月经过后一周为宜。
3、瘦脸针前应注意停用一切含有抗生素类药物，以免引起术后肿胀。
4、孕妇、哺乳期妇女及青霉素过敏者不能打瘦脸针，术前做一个全面的检查。到大型正规医疗机构的整形美容科.
分析：瘦脸针瘦脸部位不同，打瘦脸针要多少钱就不同。瘦脸针价格与患者咬肌大小也密切相关，咬肌大的患者，可能要注射瘦脸针的次数多些，那么，打瘦脸针价格也就相对要贵些。
建议：打瘦脸针要注意：
1、打瘦脸针前要注意面部的清洁。
2、女性注意瘦脸针前要注意避免生理期进行，一般在月经过后一周为宜。
3、瘦脸针前应注意停用一切含有抗生素类药物，以免引起术后肿胀。
4、孕妇、哺乳期妇女及青霉素过敏者不能打瘦脸针，术前做一个全面的检查。到大型正规医疗机构的整形美容科.
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-12 13:07饮食瘦脸方法：人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
运动按摩法：
1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
饮食瘦脸方法：人体比较大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
运动按摩法：
1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-12 11:42