建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

生活中，很多人由于长期缺乏体育锻炼，使得腿部脂肪堆积时的腿型看起来不够美观。如今可以选择吸脂的方式来将小腿部位的多余脂肪抽取出去，积极配合整形医生，可以达到理想的瘦小腿效果。在术后爱美者的小腿纤瘦，腿部肌肤光滑紧致，良好的瘦小腿效果可以长久保持。

小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多爱美人士的青睐。小腿实行局部脂肪抽吸，其多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。不过手术的效果维持的时间根据个体差异的不同，还是会有所不同的，不过一般情况维持的时间是很长久的。

小腿吸脂好处：

1、效果持久不反弹。由于数量的减少，抽脂脂肪细胞，使腿部吸脂不反弹。

2、安全无副作用。小腿吸脂是安全可靠的。

想要有效保障手术的安全以及术后的效果，建议广大爱美者选择一家正规的三甲医院进行小腿吸脂手术。在手术之前，建议爱美者清洁腿部肌肤，与整形医生说明自己的整形意向。手术之后，建议爱美者不要进行剧烈运动，不要吃一些辛辣刺激性的食物。

想要瘦小腿肚可以通过泡脚的方式，在泡脚桶中加入比体温稍高一点的热水，放入酱油或者是浴盐浸泡15分钟左右，在浸泡完成后可以配合局部瘦身的精油，或者按摩膏按摩小腿起到排毒的作用，从而达到瘦小腿肚的效果。想要瘦小腿肚，还需要控制饮食，新鲜的蔬菜水果为主，不要吃生冷的食物，容易造成水肿，不要吃含盐量比较高的食物，容易堆积过多的水分形成水肿，有条件可以适当的运动。运动可以增加小腿肌肉的锻炼消耗多余的脂肪。

纤细的小腿是所有爱美女性想要拥有的，拥有完美身材的女人总是人群中的焦点，女性都想拥有一双秀丽、修长的小腿，修长的白皙美腿是女人吸引异性眼球的部位之一，靓丽的小腿一定会非常受欢迎，穿长裙的时候考验的就是小腿是不是好看，纤细的长腿是每个女孩子都很想追求的，笔直细长的腿部是每个女生的心愿，很多爱美的美眉都不喜欢小腿肥胖，小腿粗在年轻女性中多为常见，小腿粗了，看起来就像是象腿，小腿不好看会让我们的身材大打折扣，小腿粗壮会让人的整个腿型变得难看，小粗腿是很多美眉的烦恼，那么瘦小腿肚的快方法?通过小腿吸脂术可以解决这一问题。

瘦小腿方案：吸脂瘦小腿：

吸脂瘦小腿适合小腿肚子脂肪过多的人。由于小腿粗单纯脂肪多的例子较少，多是合并肌肉发达、或者单纯的肌肉发达。所以吸脂瘦小腿可以和微创瘦小腿或注射瘦小腿同时进行，效果会更好。注射瘦小腿：

如何瘦小腿肚子的发达肌肉就选择这种方法，它采用注射生物素的方法瘦小腿，适合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。它的原理是利用生物素(肉毒毒素)使肌肉退化而达到瘦小腿的作用。这种方法属于微创无痕的瘦小腿，效果明显，但不是永久性的。

小腿肚比较胖的话，主要是由于小腿肌肉过于粗大。要想减掉过于粗大的肌肉，有一个很好的办法，用微整形的方法注射瘦腿针。注射瘦腿针简单、方便，损伤比较小、恢复快，受到很多爱美者的追捧。瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，同时肉毒素还可以溶解部分脂肪，两种作用综合在一起，小腿就瘦下来了。

注射瘦腿针也要注意以下几点：

1、注射后不要按摩，因为药物是打在固定的肌肉上的，如果按摩会使药物扩散到其它肌肉，使小腿肌肉全部萎缩，会影响瘦腿的效果。

2、打瘦腿针之后不要剧烈运动，因为作用在肌肉上，如果剧烈运动的话，会使肌肉逐渐变大、变粗、失去了瘦腿针的效果。

3、打瘦腿之后一般6个月左右，效果会逐渐降低，如果需要维持效果，需要再次注射。