腿部肌肉怎么瘦

腿部肌肉怎么瘦

6 个回答

您好,瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。

马克.伯曼

已认证

- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 16:21
腿部肌肉怎么瘦

您好,瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-17 16:21

核心提示:美美的一条大长腿是每个女性朋友都想拥有的,不过在现实生活中却并非如此,有些女性朋友的小腿比较粗,或者是在大腿处有着很多的肌肉,使腿部看起来非常的不协调,影响到了整体的美观,那么大腿肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

美美的一条大长腿是每个女性朋友都想拥有的,不过在现实生活中却并非如此,有些女性朋友的小腿比较粗,或者是在大腿处有着很多的肌肉,使腿部看起来非常的不协调,影响到了整体的美观,那么大腿肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

大腿肌肉怎么减

要想把大腿肌肉减下去的话,可以使用空中脚踏车的方法,很多人在做这个练习的时候做错了动作,大家要记住在做这项练习的时候,要注意使背部保持平躺着的姿势,有些人感觉练习很累,就要腰部垫上了一个东西,这样瘦腿的效果并不会很明显,每天可以进行两百个左右的练习,坚持一个月的时间之后,就可以明显的看到大腿肌肉减下去的效果了。

还可以做高抬腿的运动,对于大腿肌肉减下去的效果也是非常好的,在白天的时候如果没有足够的时间来锻炼的话,可以在睡觉之前十分钟或者是早上起床之后的十分钟,做上五组高抬腿的运动,每组动作进行一分钟时间的练习,每练习一组可以休息一下,这项运动对于大腿有着很多的好处,可以使大腿肌肉脂肪得到更好的燃烧,从而达到了大腿肌肉减下去的效果。

另外在睡觉之前也是可以做瘦腿操的,不需要太激烈,在床上侧躺好并把腿抬起来,与另外一条腿垂直,这样反复做二十次,之后再换腿做就行了。

大腿肌肉怎么减呢?如果只是想要把大腿的肌肉减下去的话,也并不是很难的一件事情,主要是利用了一些运动的小方法来达到这样的效果,如空中脚踏车、高抬腿或者是瘦腿操等,以上有相关内容的一些详细的介绍,希望可以帮到大家。

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 14:26
腿部肌肉怎么瘦

核心提示:美美的一条大长腿是每个女性朋友都想拥有的,不过在现实生活中却并非如此,有些女性朋友的小腿比较粗,或者是在大腿处有着很多的肌肉,使腿部看起来非常的不协调,影响到了整体的美观,那么大腿肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

美美的一条大长腿是每个女性朋友都想拥有的,不过在现实生活中却并非如此,有些女性朋友的小腿比较粗,或者是在大腿处有着很多的肌肉,使腿部看起来非常的不协调,影响到了整体的美观,那么大腿肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

大腿肌肉怎么减

要想把大腿肌肉减下去的话,可以使用空中脚踏车的方法,很多人在做这个练习的时候做错了动作,大家要记住在做这项练习的时候,要注意使背部保持平躺着的姿势,有些人感觉练习很累,就要腰部垫上了一个东西,这样瘦腿的效果并不会很明显,每天可以进行两百个左右的练习,坚持一个月的时间之后,就可以明显的看到大腿肌肉减下去的效果了。

还可以做高抬腿的运动,对于大腿肌肉减下去的效果也是非常好的,在白天的时候如果没有足够的时间来锻炼的话,可以在睡觉之前十分钟或者是早上起床之后的十分钟,做上五组高抬腿的运动,每组动作进行一分钟时间的练习,每练习一组可以休息一下,这项运动对于大腿有着很多的好处,可以使大腿肌肉脂肪得到更好的燃烧,从而达到了大腿肌肉减下去的效果。

另外在睡觉之前也是可以做瘦腿操的,不需要太激烈,在床上侧躺好并把腿抬起来,与另外一条腿垂直,这样反复做二十次,之后再换腿做就行了。

大腿肌肉怎么减呢?如果只是想要把大腿的肌肉减下去的话,也并不是很难的一件事情,主要是利用了一些运动的小方法来达到这样的效果,如空中脚踏车、高抬腿或者是瘦腿操等,以上有相关内容的一些详细的介绍,希望可以帮到大家。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-17 14:26

要减掉腿上肌肉,首先应该是长时间的有氧运动,如慢跑、快走、骑车等,每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习,作为锻炼腿部肌肉,一般采用多次多种的练习方式。锻炼后饮食上应减少蛋白补充的前提下,肌肉就不可能发达。所以要想减掉腿部的肌肉,必须减少蛋白质的补充,特别是运动后蛋白质的补充。每次运动后以蔬菜水果为主,不吃鸡蛋、肉等高蛋白的食物。

GeorgiaLee

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 11:15
腿部肌肉怎么瘦

要减掉腿上肌肉,首先应该是长时间的有氧运动,如慢跑、快走、骑车等,每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习,作为锻炼腿部肌肉,一般采用多次多种的练习方式。锻炼后饮食上应减少蛋白补充的前提下,肌肉就不可能发达。所以要想减掉腿部的肌肉,必须减少蛋白质的补充,特别是运动后蛋白质的补充。每次运动后以蔬菜水果为主,不吃鸡蛋、肉等高蛋白的食物。

GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-17 11:15

生活中每个人都很在意自己的形象,都希望自己的身材是性感苗条的,但是由于平时不锻炼或者种种原因导致小腿部位出现了过多的肌肉,这使整个人的整体形象看上去不美观,这一现象是爱美人士所不能忍受的,所以瘦腿针的出现受到很多人的追捧,通过瘦腿针可以快速有效地使小腿肌肉瘦下来,达到纤细的小腿效果。

瘦腿针的特点:

1、安全,瘦腿效果显著

直接注射方法,不开刀、不手术、无创伤、无疤痕,见效快,肉毒素瘦腿效果显著。

2、精准,粗壮小腿完美变细

肉毒素注射精准,达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

3、无痕

肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点,进行适量的注射即可,只需要十多分钟,注射后在针孔处有一些瘀血外,其它没有任何不适,可以从事正常活动。

以上就是关于如何瘦小腿的的一些相关知识介绍。瘦腿针是比较理想的一种瘦小腿方式,想要有效保证手术的良好效果出现,建议爱美者选择一家正规的整形医院来进行注射瘦腿针,在注射瘦腿针之后,建议爱美者短期内不要进行剧烈运动,做好相应的护理工作。

林绣谕

已认证

- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 09:22
腿部肌肉怎么瘦

生活中每个人都很在意自己的形象,都希望自己的身材是性感苗条的,但是由于平时不锻炼或者种种原因导致小腿部位出现了过多的肌肉,这使整个人的整体形象看上去不美观,这一现象是爱美人士所不能忍受的,所以瘦腿针的出现受到很多人的追捧,通过瘦腿针可以快速有效地使小腿肌肉瘦下来,达到纤细的小腿效果。

瘦腿针的特点:

1、安全,瘦腿效果显著

直接注射方法,不开刀、不手术、无创伤、无疤痕,见效快,肉毒素瘦腿效果显著。

2、精准,粗壮小腿完美变细

肉毒素注射精准,达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

3、无痕

肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点,进行适量的注射即可,只需要十多分钟,注射后在针孔处有一些瘀血外,其它没有任何不适,可以从事正常活动。

以上就是关于如何瘦小腿的的一些相关知识介绍。瘦腿针是比较理想的一种瘦小腿方式,想要有效保证手术的良好效果出现,建议爱美者选择一家正规的整形医院来进行注射瘦腿针,在注射瘦腿针之后,建议爱美者短期内不要进行剧烈运动,做好相应的护理工作。

林绣谕- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-17 09:22

完美的身材是人人都梦寐以求的,但是有许多女性天生并不具备一双纤细的美腿,所以就想知道怎么样才能够瘦掉自己原有的肌肉型腿,其实大家可以通过腿部吸脂的方法来瘦小腿肌肉的,效果是非常显著的,而且对人身体不会产生任何的副作用的。

小腿能做吸脂手术,小腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。

术后护理

1、伤口处理:首先我们需要将抽吸位置上做到比较好的清洁,通过消毒的盐水进行擦拭,然后在覆盖上纱布,每天需要进行一次,一周之后,纱布即可拆除,这个时候,需要坚持使用医用药膏进行涂抹。

2、防晒:因为吸脂部位的细胞得到了治疗,所以这里的组织在前期是比较脆弱的,需要很好的恢复,在这个期间,需要求美者保证这里不要被阳光所照射,这样才会确保不会造成出现皮肤颜色的变化。

3、塑身裤:为了保证腿型的恢复,需要使用瘦腿裤,在半年之内,需要穿着这样的裤子,保证组之间的弹性不会变松,这样才可以确保比较好的效果实现。

4、美腿运动:可以定期做一些轻微的腿部运动,增强腿部肌肉的恢复,保证吸脂部位不会发生移动,这样才会比较好的保证吸脂的效果。

以上就是瘦小腿的相关知识,希望大家到正规的医院进行手术。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 08:43
腿部肌肉怎么瘦

完美的身材是人人都梦寐以求的,但是有许多女性天生并不具备一双纤细的美腿,所以就想知道怎么样才能够瘦掉自己原有的肌肉型腿,其实大家可以通过腿部吸脂的方法来瘦小腿肌肉的,效果是非常显著的,而且对人身体不会产生任何的副作用的。

小腿能做吸脂手术,小腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。

术后护理

1、伤口处理:首先我们需要将抽吸位置上做到比较好的清洁,通过消毒的盐水进行擦拭,然后在覆盖上纱布,每天需要进行一次,一周之后,纱布即可拆除,这个时候,需要坚持使用医用药膏进行涂抹。

2、防晒:因为吸脂部位的细胞得到了治疗,所以这里的组织在前期是比较脆弱的,需要很好的恢复,在这个期间,需要求美者保证这里不要被阳光所照射,这样才会确保不会造成出现皮肤颜色的变化。

3、塑身裤:为了保证腿型的恢复,需要使用瘦腿裤,在半年之内,需要穿着这样的裤子,保证组之间的弹性不会变松,这样才可以确保比较好的效果实现。

4、美腿运动:可以定期做一些轻微的腿部运动,增强腿部肌肉的恢复,保证吸脂部位不会发生移动,这样才会比较好的保证吸脂的效果。

以上就是瘦小腿的相关知识,希望大家到正规的医院进行手术。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-17 08:43