可以，适当的跳绳锻炼能减肥。如果太激进了，那就有可能练出一小腿肌肉了。注意饮食规律，减少高热量的食物，比如油炸食物，肥甘厚腻的食物。多吃蔬菜水果。

1：压腿是把你的腿部韧带拉松，从而使得你的腿更加灵活轻便，每天坚持压腿自然可使腿部肌肉拉紧，使得腿部纤细修长

2：压腿时需循循渐进，不能急躁，否则，拉伤韧带，则至少修养两个月到三个月以上才能康复

3:压腿之前需做热身运动，以防压腿过程中强度过大而拉伤韧带，压腿前可做跑步，抬腿等热身运动。

一般是有一定效果的，因为压腿的时候可以促进小腿的血液循环，腿部的血液循环更加顺畅，就能使肌肉变得更加松弛，从而达到瘦腿的效果。但是要达到瘦腿的目的，一般需要长期做才可以。

有一定的效果，因为在压腿的时候，肌肉会有拉伸的动作，拉伸的同时，肌肉会比较放松，而且可以促进血液循环，这样就能达到瘦小腿肌肉的效果。具体的做法是在一个比较高的地方，将一条腿放在上面，另一条腿在地面，身体向前倾，这样就可以达到压腿的目的。