两瘦握住小腿，进行容易捏，促进腿部的血液循环，是可以瘦腿的，但是效果不是特别的明显，建议可以选择吸脂手术，可以在短时间内达到理想效果，术后悉心护理，多吃一些蔬菜和水果，也可以恢复很快的。

腿部的纤瘦可以使女性在夏季尽情展现苗条的身材，但是很多人却由于缺乏锻炼而导致腿部脂肪堆积。对于腿部的脂肪，很多爱美者想要通过一些有效的方式进行改善。想要快速瘦掉腿部脂肪，可以选择握拳敲打或者拳头按压的按摩方式，具体操作方式如下文所述。

握拳敲打。

很简单，握拳，然后拍打大腿，正面侧面都需要敲打，大家都知道敲打胆经可以瘦腿，但是这里不一定是只敲打胆经，到处都可以，敲打的时候有的部位会比较痛，可以针对性的多敲打一下。一周的时间，大腿就紧致了很多。

拳头刮压。

1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择，一般我会采用精油，选择品质好的精油，吸收后完全没有油腻感。

2、还是用拳头，用第二个指节，用力的，从膝盖前方一直刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家可以适当用力轻一点，但是也不能完全没有痛感。

个人经验：这个动作对于改善橘皮效果非常的理想，是模特儿推荐的瘦大腿方法哦，按压也很痛，不要过分按压避免淤青，慢慢的来，你会看到你喜欢的大腿线条。

以上就是关于按摩瘦大腿的一些方式介绍，为了保持术后的效果，爱美者还要适当的进行运动锻炼。

你好，根据你的描述，由于小腿比较粗，所以说要想进行减肥，把小腿变瘦，建议这种情况你可以勤做高抬腿运动，同时再做完之后的话做小腿的按摩，按摩以后的话确实有疏通经络的作用，可以起到减肥的效果。

首先你要清楚你的腿到底是肌肉型还是脂肪型，肌肉型的腿一般较为粗壮，主要影响美观的在于小腿的肌肉发达

针对这种情况，在生活中要尽量少穿高跟鞋，特别是穿高跟鞋负重，避免肥肠肌过于发达

然后注意多做小腿部分的拉伸和放松练习，第一个动作是坐下来，让大腿和小腿成90度，踮脚尖，做一个提肘的练习，做50次

第二个动作是躺下来，做一个小弧度的倒蹬车，每次持续一分钟

还有一个用泡沫滚轴帮助小腿肌肉放松的练习，放在小腿下边，进行一个肌肉的放松

如果式脂肪型的腿，就需要做一些燃脂的训练，先做深蹲跳，在做侧弓箭步跳，后做弓箭步下蹲，每个都是做20个