跑步可以锻炼全身肌肉，全身肌肉有节律的收缩和松弛，还可以放松自己，减轻压力跑步确实减肥的比较好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的方式来跑步，其瘦肚子功效才能发挥到极致
1.面朝前方跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
2.打开胸廓先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
3.双臂放松跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
4、迈开步伐
跑步可以瘦肚子，因为跑步可以促进脂肪燃烧，还能促进肠道蠕动，不仅能减去肚子上面的脂肪，还能清除肠道宿便，从而达到瘦肚子的效果。不过靠运动跑步的方式来瘦肚子需要长期坚持才能有效，如果想要快速的瘦肚子的话，也可以通过抽脂的方式来进行，见效快，不过要选择正规的医院，安全效果才能有一定的保障。
跑步可以瘦肚子，因为跑步可以促进脂肪燃烧，还能促进肠道蠕动，不仅能减去肚子上面的脂肪，还能清除肠道宿便，从而达到瘦肚子的效果。不过靠运动跑步的方式来瘦肚子需要长期坚持才能有效，如果想要快速的瘦肚子的话，也可以通过抽脂的方式来进行，见效快，不过要选择正规的医院，安全效果才能有一定的保障。
你好，可以的。减肥健康的就是控制饮食联合运动，运动跑步减肥要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的比较大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果比较好。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
你好，可以的。减肥健康的就是控制饮食联合运动，运动跑步减肥要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的比较大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果比较好。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
跑步可以让全身运动起来，减肥应该注意少食多餐，定期参加户外活动，让自己充满朝气，
有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球、都可以，
每次30分钟以上，每周坚持3次以上，有条件的配上雷3的预燃技术去瘦会更有效
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
跑步可以让全身运动起来，减肥应该注意少食多餐，定期参加户外活动，让自己充满朝气，
有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球、都可以，
每次30分钟以上，每周坚持3次以上，有条件的配上雷3的预燃技术去瘦会更有效
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-12 13:52可以。
跑步是很简单的有氧运动，但是它对于减肥却是特别的有效，有些人每天跑一段时间的步，很快的将体重减了下来，而对于肚子满是赘肉的人，也是一种福利，在跑步的同时，晃动了脂肪，会加快血液循环，促进新陈代谢。
可以。
跑步是很简单的有氧运动，但是它对于减肥却是特别的有效，有些人每天跑一段时间的步，很快的将体重减了下来，而对于肚子满是赘肉的人，也是一种福利，在跑步的同时，晃动了脂肪，会加快血液循环，促进新陈代谢。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-12 09:25在平时生活中如果保持长期的跑步，那么是可以对全身进行减肥的，一般在脸部，肚子，腿部的瘦身是非常明显的，但是要通过合理的饮食进行控制。一般跑步的速度不能过快，也不能过慢，建议在跑完步之后要做适量的拉伸运动，如果想要瘦肚子可以采取上下蹲，仰卧起坐，平板支撑，这些方法对治疗肚子的赘肉是比较有帮助的。另外在平时要补充充足的水分，这样有利于机体排毒，从而起到减肥的效果
在平时生活中如果保持长期的跑步，那么是可以对全身进行减肥的，一般在脸部，肚子，腿部的瘦身是非常明显的，但是要通过合理的饮食进行控制。一般跑步的速度不能过快，也不能过慢，建议在跑完步之后要做适量的拉伸运动，如果想要瘦肚子可以采取上下蹲，仰卧起坐，平板支撑，这些方法对治疗肚子的赘肉是比较有帮助的。另外在平时要补充充足的水分，这样有利于机体排毒，从而起到减肥的效果