吸脂手术能够减掉小腿部位的脂肪，做这个手术需要做好全面的检查，根据具体的情况吸出不同的脂肪量，术后瘦小腿的效果是比较明显的。另外脂肪细胞的数量不会再增加，所以吸脂手术效果维持的时间是比较久的。

要想减小腿的脂肪，拼命的运动是没有太大的作用的，运动过多会造成小腿肌肉横向发展。白天坐着的时候，坐在椅子上抬平双腿，有酸痛感时放下，重复五次左右。每天如果有上楼的机会，就踮起脚尖上楼，上两层左右就会有酸痛感。洗澡的时候用热一点的水冲洗腿可以加快腿部的血液循环，洗完澡之后用保湿的护手霜按摩一下腿，一点一点由下往上。长期坚持会有很大的效果。

爱美的女性朋友都想要拥有一双纤细的小腿，因为这样会让人们的身材显得更加苗条有型。然而生活中，有些人因为不同的原因导致小腿上的脂肪会比较多，看起来会比较粗壮，显得身材并不是特别美观，因此这些人便想要通过吸脂瘦腿手术来让腿部变得好看。吸脂瘦小腿手术之后的效果是不错的，在安全方面也是比较有保障的，不会损害人们身体的其他组织。

吸脂瘦小腿是现在一项比较流行的瘦身方法，这项手术是通过特有的原理将小腿腿部上都有的脂肪均匀的抽取出来，从而达到瘦腿的目的。在做完这项手术之后对人们的皮肤不会有很大的影响，所以不会出现皮肤松弛或者是没有弹性的情况，并且这项手术不容易反弹，维持的时间也比较长久。这项手术在进行过程中是通过少吸多次的方式开展的。因此在做完手术后，人们的皮肤不会出现凹凸不平的情况。

不过在手术前会有一个和医生交流的环节，这时大家要把自身的要求以及状况，及时的告知，这样有利于医生做出更好的手术方案。在术后要做好保养工作，护理好伤口部位，不要遭到细菌的侵入，以免引发感染。日常饮食也要控制，不要吃刺激且易上火的食品，口味要清淡，多吃一些有利于伤口恢复的食物。

吸脂可以减掉小腿上的脂肪，术后的效果也是比较理想的。在做完手术之后，大家也要做好保养工作，伤口部位不要沾水，也不要有太大量的活动，术后注意休息，将自己的休息时间合理安排好。在饮食上也要多加注意，对于那些刺激的食品不要食用，以免引发伤口感染的情况，而且还不能够吃高热量的食物，饮食尽量以清淡为主。

快速瘦小腿的方法，实际来说一提到快速，大家可能就，实际上没有快速瘦小腿的方法，实际上你瘦小腿，因为大家知道，这个腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样，有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因，所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的，如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，大家实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，那达到一个，一定的程度的瘦小腿的作用，但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它，如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，通过吸脂手术，达到那个瘦小腿的一个目的。

所以这个大家呢，一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式，没有什么广告，你像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的，还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，那达到一个好的一个效果，而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

肌肉小腿怎么按摩才能瘦小腿？下面带来瘦小腿肌肉的方法。

每天捏小腿能瘦吗

掌握正确的按摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦腿，但是注意力道和按摩穴位。正确的方法有助于小腿的塑形，也能促进血液循环，对身体是会有好处的。

1、按压太溪穴 （20次）

位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。

2、揉捏小腿肚（1-2分钟）

小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。

3、按压膝窝（20次）

为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。

4、揉捏大腿（1-2分钟）

可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。

5、推挤大、小腿（1分钟）

比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。

6、按压大腿根部（20次）

需要主语防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它。

小腿肌肉如何瘦下来

【小腿肌肉形成原因】

脂肪过多

大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以--终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热量没有消耗掉。

肌肉太大

还有一部分小腿太粗，是因为长期的腿部训练，尤其是力量训练，使得腿部肌肉增强增粗，小腿肌肉发达，从而小腿粗壮。这种小腿肌肉增长还感到烦恼的 ，大部分是女性。

【解决方法】

1.拍打软化肌肉

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

2.按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

3.拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效

STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

4.长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。

STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。

STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。

STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。

5.注射法

通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。