一、喝柠檬水可以美白吗
1.柠檬是美容是水果之一，里面丰富的果酸以及我们所需的维生素C，都有抗氧化的作用。而这种物质同样可以加速我们黑色素的分解，改善皮肤暗沉的问题，同时有美白的作用。所以日常喝柠檬水，坚持下去是可以变白的。
2.需要注意的是，选择喝柠檬水美白，一定要坚持喝三个月，不能断，否则会影响到美白效果。
二、喝柠檬水的好处
1. 美白皮肤
柠檬中的丰富且类型多样的维生素，可以有效抑制黑色素沉淀，从而可以让皮肤变白。
2. 祛痰化痰
如果是咽喉不适的人群，可以在柠檬中加一点点食盐，然后一起饮用，就可以起到祛痰的效果，这个方法很适合夏天饮用。
3. 增加血管弹性
柠檬中含有的维生素P和C，对血管很有帮助，所以可以预防心血管疾病，例如心肌梗塞或者是高血压。
4. 提高免疫力
柠檬中的丰富维生素C，能够很好的提高机体免疫力，还能够有消炎杀菌的作用，所以平时可以多喝柠檬水，强身健体。
5. 开胃
因为柠檬口感酸酸的，所以它有开胃的作用。平时生活学习中，如果觉得精神不佳或者食欲不好，可以喝点点柠檬水，能够打开味蕾。
三、如何喝柠檬水效果更好
1. 建议一片柠檬泡水两三次，不必泡一次就丢掉了。但是也不能次数太多，否则柠檬中的维生素C含量都随着冲泡次数多而消失，这时候再喝就没有太大作用了。所以如果喝柠檬水的时候，味道很淡，那就不必再泡了。
2. 柠檬水虽然酸度大大下降，但是喝太多还是会刺激胃部，导致胃酸过多，所以建议不要空腹和柠檬水，一般都是吃饭之后饮用，这时候胃的承受能力也会更大，同时还可以促进消化。
3. 一般喝柠檬水的时间一天中有三次，第一次是吃早饭的时候可以喝柠檬水醒脑，还能激发活力，第二次是餐后喝柠檬水，能够帮助消化食物，后一次就是睡前喝柠檬水，能够让人体保持水分，这样第二天醒来时皮肤依旧水润饱满。
4. 如果是正在健身的人，不妨一周中有四天都喝柠檬水，这样长期坚持也有瘦身的效果。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。
用这种方法可以达到美白作用：
每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
不过需要注意：
（01）比较好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
（02）比较好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。
缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，比较好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，比较好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。
用这种方法可以达到美白作用：
每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。
不过需要注意：
（01）比较好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
（02）比较好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。
（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。
缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。
建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，比较好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，比较好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-12 16:33 你好，喝柠檬水是有一定的美白作用的，但是见效的时间长，新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容去火还能降压,助消化。可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中，比较好过半个小时以后饮用，效果比较好，建议不要空腹喝柠檬水，会导致胃酸过多，胃承受不了。
你好，喝柠檬水是有一定的美白作用的，但是见效的时间长，新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容去火还能降压,助消化。可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中，比较好过半个小时以后饮用，效果比较好，建议不要空腹喝柠檬水，会导致胃酸过多，胃承受不了。
柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食物。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减轻黑斑、斑点发生的概率，并有局部美白的结果。柠檬的美白功效不能小看，常常喝柠檬水美白绝对有惊人结果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了到达满意的结果，比较好仍是连皮榨汁有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁才能洁肤美容，防止及解除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令皮肤光结细腻。
推荐一个自制柠檬水的：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放入冰箱里，想喝的时候，切几片放入杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片 的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就才能了。记住：每日都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。
固然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功效。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用结果较好。
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止皮肤黑色素的沉积，同期更能够分解皮肤中的黑色素，是美容美白圣品。假如用柠檬冲水喝的话更能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
只要每日早晨空腹一大杯柠檬水就才能起到排毒作用。这个简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的结果呢，但是一定要坚持才有效哦——
柠檬水才能清除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又才能解渴且冲淡想吃东西的欲望，不必要更加节食，一举两得啦
鲜柠檬泡水喝，出于维生素含量极为丰富，因而是美容的佳品，能防止和解除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还才能防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助诊治高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而防止肾结石造成，甚至才能使局部慢性肾结石患者的结石减轻、变少。
每日喝柠檬水真的才能美白吗?经过文章中的介绍，我们才能知道，每日坚持喝柠檬水是才能起到美白美容的作用的。因为柠檬水中的维生素c的含量很高，维生素C是才能保持皮肤的弹性，增多皮肤的光泽度，同期才能抗衰老抗氧化。另外柠檬皮中的钙质也才能起到移除色斑和美白的作用。
柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食物。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减轻黑斑、斑点发生的概率，并有局部美白的结果。柠檬的美白功效不能小看，常常喝柠檬水美白绝对有惊人结果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了到达满意的结果，比较好仍是连皮榨汁有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁才能洁肤美容，防止及解除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令皮肤光结细腻。
推荐一个自制柠檬水的：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放入冰箱里，想喝的时候，切几片放入杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片 的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就才能了。记住：每日都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。
固然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功效。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用结果较好。
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止皮肤黑色素的沉积，同期更能够分解皮肤中的黑色素，是美容美白圣品。假如用柠檬冲水喝的话更能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
只要每日早晨空腹一大杯柠檬水就才能起到排毒作用。这个简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的结果呢，但是一定要坚持才有效哦——
柠檬水才能清除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又才能解渴且冲淡想吃东西的欲望，不必要更加节食，一举两得啦
鲜柠檬泡水喝，出于维生素含量极为丰富，因而是美容的佳品，能防止和解除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还才能防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助诊治高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而防止肾结石造成，甚至才能使局部慢性肾结石患者的结石减轻、变少。
每日喝柠檬水真的才能美白吗?经过文章中的介绍，我们才能知道，每日坚持喝柠檬水是才能起到美白美容的作用的。因为柠檬水中的维生素c的含量很高，维生素C是才能保持皮肤的弹性，增多皮肤的光泽度，同期才能抗衰老抗氧化。另外柠檬皮中的钙质也才能起到移除色斑和美白的作用。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-12 10:34喝柠檬水是可以美白的,柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质,具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效. 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,还能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽.柠檬中含有非常丰富的维生素,可以防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素,是美容美白圣品,还能抗击皮肤衰老,促进食欲,所以经常饮用柠檬水是有一定的美白功效.
柠檬水美白的饮用方法:
1、柠檬红茶饮美白法
准备材料:柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
制作方法:
1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶,用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水,然后再加入开水泡茶.
2.把新鲜的柠檬切成片,不要切得太厚,也不要太薄,切好后就可以把柠檬片放入茶壶中.
3.泡4-5分钟左右,然后加进适量的蜂蜜调味,就不会太酸.
2、柠檬姜茶饮美白法
准备材料:柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适量
制作方法:
1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗一遍,再搓洗一次,再用清水冲洗干净.
2.洗干净的柠檬,切片,置入干净的盆中.
3.生姜切片,与柠檬片混合.
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中.
5.充分拌匀,砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬就可以了.
喝柠檬水是可以美白的,柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质,具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效. 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,还能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽.柠檬中含有非常丰富的维生素,可以防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素,是美容美白圣品,还能抗击皮肤衰老,促进食欲,所以经常饮用柠檬水是有一定的美白功效.
柠檬水美白的饮用方法:
1、柠檬红茶饮美白法
准备材料:柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
制作方法:
1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶,用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水,然后再加入开水泡茶.
2.把新鲜的柠檬切成片,不要切得太厚,也不要太薄,切好后就可以把柠檬片放入茶壶中.
3.泡4-5分钟左右,然后加进适量的蜂蜜调味,就不会太酸.
2、柠檬姜茶饮美白法
准备材料:柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适量
制作方法:
1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗一遍,再搓洗一次,再用清水冲洗干净.
2.洗干净的柠檬,切片,置入干净的盆中.
3.生姜切片,与柠檬片混合.
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中.
5.充分拌匀,砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬就可以了.
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-12 09:55可以的：
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
可以的：
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-12 07:52