肌肉型小腿比较难减，而且在减肥过程中还要注意不要锻炼成肌肉。 1.坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿，加速血液循环。

肌肉型小腿比较难减，而且在减肥过程中还要注意不要锻炼成肌肉。 1.坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿，加速血液循环。

肌肉型小腿比较难减，而且在减肥过程中还要注意不要锻炼成肌肉。 1.坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿，加速血液循环。

你好，患者可以去医院做个抽脂手术的，这样就可以让你的小腿变得比较纤细，你所说的跑步是可以达到减肥的效果的，但是在同时是在锻炼你的肌肉的，一定程度上会让你的小腿变得比较坚实，这样视觉上就比较小了，不过主要的还是要养成一个良好的健康的生活方式，这样比较好了

像你这个年龄非常适合做瘦小腿，做瘦小腿并不是简单的微创手术，建议你选择正规大型的公立医院。他们的设备是比较先进的，安全性更高，效果一般也比普通医院好。

21岁是可以做瘦小腿的,但是在选择医院的时候是非常关键的。建议你选择口碑比较好的正规医院做瘦小腿,通常都会有很好的效果。在术后的时候求美者可以多吃一些水果蔬菜,这有益于伤口的恢复。不要吃一些刺激性很重的食物