1、腰部吸脂术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3——6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触。
2、腰腹吸脂减肥手术术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息，不影响日常生活。
3、一般的情况下，在腰部吸脂术后，受术者仍有一些轻微的反应和局部渗液，所以一周内不要有体力劳动，但是普通的工作是没有干扰的。
忌症:因继发于其他疾病惹起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范畴;全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功用不良者;年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年;凝血机制十分和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。
对于一些爱美人士，在进行手术的时候，一定不要选择一些没有正规职业执照的医院来进行手术,这样的选择既是对自己的不负责，也会对身体造成一些比较大的伤害，所以对于医院的选择，一定要多加的注意。
1、 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、 每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
3、 远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、 仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
1、 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、 每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
3、 远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、 仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-12 17:34单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加，油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位，所以局部减肥还得进行局部抽脂。手术采用负压吸引的方式，利用抽脂机，将抽脂针在皮下单独抽吸，把皮下组织抽吸出来，术后再加压塑型，达到瘦腰的目的。
单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加，油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位，所以局部减肥还得进行局部抽脂。手术采用负压吸引的方式，利用抽脂机，将抽脂针在皮下单独抽吸，把皮下组织抽吸出来，术后再加压塑型，达到瘦腰的目的。
站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，比较好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。
对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：
屈腿运动
可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。
腰部弯曲运动
先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常。交替做20次。
慢跑运动
跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
夏天到了，想让肚子和腰上的肉肉都不见吗?那赶紧和我学几招吧。
1.腹部呼吸法。
吸的时候放开肚子，让肚子鼓鼓的，吐气的时候把肚子紧紧的收住，首先要习惯这个动作，这样平时不论什么时候都可以做，很有效果哦。
2.腰部画8字法。
首先把你的腰向左边推出，然后往前方向，再往后转到右边的腰，右边的要也是同样先向前再往后的方向，就像在画横着的“8”，这就是画8字法，对腰部和肚子很有效果的
3.仰卧起坐
每天坚持做10个左右仰卧起坐，等熟练后就每天增加一个，这可是需要勇气坚持哦。
4.骑自行车法
并不是真的骑自行车，而是晚上平躺在床上把双腿抬起，一前一后的运动，就像是在骑自行车一样，这就是骑自行车法。
后，关于减肥是一个有毅力的事，任何方法都需要坚持，不然是没有效果的。
站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，比较好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。
对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：
屈腿运动
可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。
腰部弯曲运动
先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常。交替做20次。
慢跑运动
跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
夏天到了，想让肚子和腰上的肉肉都不见吗?那赶紧和我学几招吧。
1.腹部呼吸法。
吸的时候放开肚子，让肚子鼓鼓的，吐气的时候把肚子紧紧的收住，首先要习惯这个动作，这样平时不论什么时候都可以做，很有效果哦。
2.腰部画8字法。
首先把你的腰向左边推出，然后往前方向，再往后转到右边的腰，右边的要也是同样先向前再往后的方向，就像在画横着的“8”，这就是画8字法，对腰部和肚子很有效果的
3.仰卧起坐
每天坚持做10个左右仰卧起坐，等熟练后就每天增加一个，这可是需要勇气坚持哦。
4.骑自行车法
并不是真的骑自行车，而是晚上平躺在床上把双腿抬起，一前一后的运动，就像是在骑自行车一样，这就是骑自行车法。
后，关于减肥是一个有毅力的事，任何方法都需要坚持，不然是没有效果的。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-12 13:19腰部是一个容易长赘肉人部位，而这个部位则是整个身体凸显身材的一个部位，如果腰部两边有过多的赘肉时，即便腿部与上身比较纤细的话，也会显得整个人不协调也更加的不美观，因此要把两边的赘肉去除，那么怎样瘦腰两侧的赘肉呢?
怎样瘦腰两侧的赘肉
如果想要把腰部两边的赘肉减下去的话，主要是通过合理的运动方法，并不是所有的运动项目都会达到这样的效果，不过有些运动项目会起到很好的腰部两边赘肉的效果，如平躺太空步，在瑜伽垫子上面平躺好，背部要注意稍微抬起来一点，两条腿要向上腾空并且做交叉步，如同芭蕾舞一般，要记住腿部要伸直，这样持续四十五秒钟的时间，每次可以做五十至六十组。
还可以做负重仰卧起坐的运动，仰卧的姿势并把两只手与两只脚向上翘起来，两只手使好哑铃，或者是装满水的矿泉水瓶子，进行腹部的卷曲，两条腿也要注意弯曲九十度，两只手向前伸展并触摸到脚趾。另外背部伸展的运动也是很好的选择，把两条腿向上抬起来，成九十度的直角，背部要注意抬高，两只手要脚尖触碰，持续四十五秒的时间，每次可以做二十至三十组。除此之攀山步也是不错的，用四肢撑地，两条腿弯曲成九十度，左腿不动，右腿向胸前部位靠近保持十五秒，之后快速的收回原位，完事后换左腿做一遍就可以了。
怎样瘦腰两侧的赘肉呢?在腰部两边如果有赘肉的话，会使整个人看上去非常的不协调，并且极度的不美丽，而在生活中有很多的运动项目是可以把腰部两边的赘肉去除的，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。
腰部是一个容易长赘肉人部位，而这个部位则是整个身体凸显身材的一个部位，如果腰部两边有过多的赘肉时，即便腿部与上身比较纤细的话，也会显得整个人不协调也更加的不美观，因此要把两边的赘肉去除，那么怎样瘦腰两侧的赘肉呢?
怎样瘦腰两侧的赘肉
如果想要把腰部两边的赘肉减下去的话，主要是通过合理的运动方法，并不是所有的运动项目都会达到这样的效果，不过有些运动项目会起到很好的腰部两边赘肉的效果，如平躺太空步，在瑜伽垫子上面平躺好，背部要注意稍微抬起来一点，两条腿要向上腾空并且做交叉步，如同芭蕾舞一般，要记住腿部要伸直，这样持续四十五秒钟的时间，每次可以做五十至六十组。
还可以做负重仰卧起坐的运动，仰卧的姿势并把两只手与两只脚向上翘起来，两只手使好哑铃，或者是装满水的矿泉水瓶子，进行腹部的卷曲，两条腿也要注意弯曲九十度，两只手向前伸展并触摸到脚趾。另外背部伸展的运动也是很好的选择，把两条腿向上抬起来，成九十度的直角，背部要注意抬高，两只手要脚尖触碰，持续四十五秒的时间，每次可以做二十至三十组。除此之攀山步也是不错的，用四肢撑地，两条腿弯曲成九十度，左腿不动，右腿向胸前部位靠近保持十五秒，之后快速的收回原位，完事后换左腿做一遍就可以了。
怎样瘦腰两侧的赘肉呢?在腰部两边如果有赘肉的话，会使整个人看上去非常的不协调，并且极度的不美丽，而在生活中有很多的运动项目是可以把腰部两边的赘肉去除的，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-12 09:09端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少2030次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边，每天坚持交替做2030次。经常坚持很有效果。
端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。自由转体运动。双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少2030次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边，每天坚持交替做2030次。经常坚持很有效果。