我们都知道游泳瘦身的效果是非常好的，游泳不仅仅能帮助我们瘦身而且还能帮助我们锻炼身体，但是很多人就可能会问了游泳是靠手臂和腿发力的，能瘦腿瘦胳膊，但是游泳是不是能瘦肚子呢，现在我们就来对这个问题有一个全面的了解吧。
游泳可以减肚子吗
可以。 游泳过程中全身肌肉群都参与了运动，可以使全身的肌肉得到锻炼，同时消耗大量热量，坚持游泳，可以减肚子。
如何游泳减肥效果比较好
1、缩短休息时间去游泳
许多人使用游泳运动减肥，但是在游泳的过程中，经常感到疲倦和休息，经常想要减肥成功，游泳技巧的关键是缩短游泳，游泳多之间的休息时间。
2、短期快速游泳
选择短游泳很快，注意必须得更快，所以你可以消耗热量，可以迁移几轮，一轮快速慢游游泳，坚持节约能源，从而达到减肥的效果，这也是一个游泳减肥技巧。
3、借助游泳器材
游泳减肥，可以通过使用游泳装备技术达到更好的效果，可以使用一些踢水板，救生圈，手，手桨和其他设备，不仅可以带来一些有趣的游泳，还可以加速燃烧卡路里，非常有利于减肥。
4、必须全力以赴
用游泳来减肥，想参加奥运会，每游一次严重的行动，做比较好的，但一定要热身，然后才能游泳，以实现健康快速减肥。
你好，要减肥的话的确游泳消耗的热量是比较大的。相对减肥效率较高。对健康
也非常有好处。但是你减肥不要单纯只看重一个月的效果。要长期坚持。（不是一定就得靠游泳），以及平时饮食清淡规律不吃零食宵夜为好。
你好，要减肥的话的确游泳消耗的热量是比较大的。相对减肥效率较高。对健康
也非常有好处。但是你减肥不要单纯只看重一个月的效果。要长期坚持。（不是一定就得靠游泳），以及平时饮食清淡规律不吃零食宵夜为好。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-12 16:56四种泳姿都可以的。如果没有什么基础，就游蛙泳，这样不会太累，而且游得时间会长些，能达到更好的效果。游泳瘦腰不是要游多长时间，而是连接不断的不加休息的游多少米。400米以上就是有氧运动了，所以你可以慢慢游，但不要休息，游400米以后再休息，放松一下，觉得自己还能再游，就再来一个400米。切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显的肌肉的。上岸后拉伸下韧带，会让你的肌肉变长，而不是块状的。游泳回家后会觉得很饿，但要控制饮食（很难），饭量千万不能增加，否则功亏一篑，实在觉得饿了，就吃苹果。
四种泳姿都可以的。如果没有什么基础，就游蛙泳，这样不会太累，而且游得时间会长些，能达到更好的效果。游泳瘦腰不是要游多长时间，而是连接不断的不加休息的游多少米。400米以上就是有氧运动了，所以你可以慢慢游，但不要休息，游400米以后再休息，放松一下，觉得自己还能再游，就再来一个400米。切忌游得很快，否则腿部胳膊会长很明显的肌肉的。上岸后拉伸下韧带，会让你的肌肉变长，而不是块状的。游泳回家后会觉得很饿，但要控制饮食（很难），饭量千万不能增加，否则功亏一篑，实在觉得饿了，就吃苹果。
不需要。
因为过于频繁的进行游泳，身体处于低温环境会在身体表层生成一层脂肪保护，所以减肚子不需要天天游泳，不利于减肚子。
不需要。
因为过于频繁的进行游泳，身体处于低温环境会在身体表层生成一层脂肪保护，所以减肚子不需要天天游泳，不利于减肚子。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-12 14:13在各种减肥方法中，安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。游泳使身体得到充分的锻炼，所以它有很好的瘦身效果，不仅减肚子，还能使身材更加匀称。但游泳需去配备安全措施的场所，切勿到野外池塘，以免发生危险。
在各种减肥方法中，安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。游泳使身体得到充分的锻炼，所以它有很好的瘦身效果，不仅减肚子，还能使身材更加匀称。但游泳需去配备安全措施的场所，切勿到野外池塘，以免发生危险。
每天游泳的话是可以有效的减少肚子上面的赘肉的，因为游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,包括腹部。所以如果想要减肚子的话，游泳不失为一个很好的方法，不过要选择适合的温度游泳。
每天游泳的话是可以有效的减少肚子上面的赘肉的，因为游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,包括腹部。所以如果想要减肚子的话，游泳不失为一个很好的方法，不过要选择适合的温度游泳。