1、多快走及纵跳

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿

跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。

指导意见：

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

指导意见：

瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

拥有纤细的大长腿可以使一个人的身材看起来更加的协调，但日常生活当中有些人因为种种因素导致腿部变得比较粗壮，这样会让身材看起来不够美观，因此很多人便会采用吸脂瘦腿手术来进行改善。此项手术的效果是比较显著的，并且切口也比较小，恢复起来也比较容易，在手术之后做好术后的护理事项，几乎也不会留下疤痕的现象。

吸脂瘦腿手术就是用吸脂仪器来将腿部上的脂肪吸取出来，这样就可以达到瘦腿的目的。这项手术是不需要开刀的，在手术之前医生会

在求美着腿部比较隐蔽的部位做一个微小的切口，然后再用吸脂仪器将脂肪均匀的吸出来，这样就可以完成手术。在手术的过程中求美者也不会有太大的痛苦，由于做的时候医生的手法是比较精细的，而且责任心很强，因此效果一般都比较理想，求美者不用担心会有明显印记，几乎是看不出来做过整形的。吸脂瘦腿手术在安全这方面是可以放心的，医生做的时候会避开神经组织以及血管，因此可以防止出血出血或者是麻木的现象，维持短时间也比较长，因此得到了人们的认可。

做此项手术，尽量选择一些口碑良好的美容机构来进行完成，那里的设施是比较专业的，而且医生在这方面的实践经验比较多，有自己的见解，可以防止一些安全隐患的出现。在手实施手术之前要去医院对身体做相关的检查，像一些有疾病的求美者是不能做手术的。