减肥期间晚上比较好吃什么水果

最佳答案 2019-06-11 09:21

您好,减肥可以吃香蕉和苹果,这两种水果都有一定的减肥瘦身效果,但是需要长时间坚持,如果您想要段时间内就能看到效果,推荐您试试超声波溶脂减肥手术,超声溶脂就是激光溶脂,还有的称为镭射溶脂。超声溶脂运用一定能量的特殊激光,经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟,以此将体内脂肪溶化掉,从而达到明显的瘦身效果。祝您生活愉快。

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减肥的时候晚上可以吃以下水果:

1、橙子

橙子中含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素, 这种元素能有效抑制病毒活性,从而提高人体免疫力,这样在你减肥,本就营养摄入偏少的情况下,增加了细胞活性。

2、石榴

石榴中含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。而且所含有的能量很低,吃完之后不会有太多的能量摄入人体,增加脂肪,并且味道鲜美。

3、葡萄

在减肥的时候,很多人都会选择吃吃葡萄,比较方便又好吃,重要的是能够增强血管弹性,防止胆固醇以及脂肪的囤积,从而达到明显的减肥功效。

4、青苹果

青苹果是一种名副其实的绿色水果,它的减肥效果也同样非常明显。青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它不仅具有减肥的功效,同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤,因此还有保护视力的作用。

5、柚子

柚子中含有很多的酸性物质,这种酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。并且柚子还含有很多的维生素C,这样,我们在吃柚子的同时还能摄入不少的维生素c 。一举两得。从而达到更好的减肥效果。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 15:05
减肥期间晚上比较好吃什么水果

减肥的时候晚上可以吃以下水果:

1、橙子

橙子中含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素, 这种元素能有效抑制病毒活性,从而提高人体免疫力,这样在你减肥,本就营养摄入偏少的情况下,增加了细胞活性。

2、石榴

石榴中含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。而且所含有的能量很低,吃完之后不会有太多的能量摄入人体,增加脂肪,并且味道鲜美。

3、葡萄

在减肥的时候,很多人都会选择吃吃葡萄,比较方便又好吃,重要的是能够增强血管弹性,防止胆固醇以及脂肪的囤积,从而达到明显的减肥功效。

4、青苹果

青苹果是一种名副其实的绿色水果,它的减肥效果也同样非常明显。青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它不仅具有减肥的功效,同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤,因此还有保护视力的作用。

5、柚子

柚子中含有很多的酸性物质,这种酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。并且柚子还含有很多的维生素C,这样,我们在吃柚子的同时还能摄入不少的维生素c 。一举两得。从而达到更好的减肥效果。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-11 15:05

1、紫菜紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2,,还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。

2、芝麻芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

3、香蕉香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

4、苹果苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。

5、红豆红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪。

6、鸡蛋蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

7、西柚西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8、魔芋所含成分以葡萄甘露聚糖为主,含有大量的食物纤维,呈碱性,吸水后体积可膨胀100倍,粘度大。可促进肠内酵素分泌,加强酶的活性,消除肠壁上的分泌物。

9、洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

10、白萝卜萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等。

11、海带海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

12、芹菜含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等减肥水果

13、全麦包热量:65卡/

14、西红柿西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖

15、绿豆芽绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

16、辣椒每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

17、椰菜椰菜含有大量的维生素C,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,具有低脂肪、低热量的优点,减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素,可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

18、冬瓜冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

19、橘寒天含有大量的多酚类活性物质可以加快体脂肪的新陈代谢速度。丰富的膳食纤维可以阻止过多的热量摄取,并可以蠕动肠道包覆多余糖分和油脂随同沉积老旧废物排出体外。

杨如玺

已认证

- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 13:18
减肥期间晚上比较好吃什么水果

1、紫菜紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2,,还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。

2、芝麻芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

3、香蕉香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

4、苹果苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。

5、红豆红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动,促进排尿和减少便秘,清除下身的脂肪。

6、鸡蛋蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

7、西柚西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8、魔芋所含成分以葡萄甘露聚糖为主,含有大量的食物纤维,呈碱性,吸水后体积可膨胀100倍,粘度大。可促进肠内酵素分泌,加强酶的活性,消除肠壁上的分泌物。

9、洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

10、白萝卜萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类,对健康非常有益。可用于食积胀满,利尿止渴等。

11、海带海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

12、芹菜含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等减肥水果

13、全麦包热量:65卡/

14、西红柿西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖

15、绿豆芽绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

16、辣椒每100克辣椒就含198毫克维生素C,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

17、椰菜椰菜含有大量的维生素C,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,具有低脂肪、低热量的优点,减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素,可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

18、冬瓜冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

19、橘寒天含有大量的多酚类活性物质可以加快体脂肪的新陈代谢速度。丰富的膳食纤维可以阻止过多的热量摄取,并可以蠕动肠道包覆多余糖分和油脂随同沉积老旧废物排出体外。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-11 13:18

减肥期间要保证营养均衡,只吃蔬菜和水果会导致营养素、优质蛋白质、矿物质等摄入严重不足。所以必须要强调,减肥期间,可以吃蔬菜水果,但是不能作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物,比如柚子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、萝卜等,都是不错的选择。一些含糖量很高的水果,比如荔枝、香蕉尽量不要食用,苹果、梨、柚子、橙子也可以选择。总之在减肥期间,水果也只能摄入200克到350克,相当于半个苹果的量;蔬菜在500克左右;还必须要吃其他食物才能达到均衡。

杜长生

已认证

- 恬媄医学美容 - 医士「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 09:51
减肥期间晚上比较好吃什么水果

减肥期间要保证营养均衡,只吃蔬菜和水果会导致营养素、优质蛋白质、矿物质等摄入严重不足。所以必须要强调,减肥期间,可以吃蔬菜水果,但是不能作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物,比如柚子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、萝卜等,都是不错的选择。一些含糖量很高的水果,比如荔枝、香蕉尽量不要食用,苹果、梨、柚子、橙子也可以选择。总之在减肥期间,水果也只能摄入200克到350克,相当于半个苹果的量;蔬菜在500克左右;还必须要吃其他食物才能达到均衡。

杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-11 09:51

苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇。

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 08:54
减肥期间晚上比较好吃什么水果

苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇。

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-11 08:54