很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，么把大腿的肉减掉，个人以为比较好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。
很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，么把大腿的肉减掉，个人以为比较好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。
很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，么把大腿的肉减掉，个人以为比较好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。
健康指导：您好，对于您说的这种情况，首先要控制饮食，每顿只吃六七分饱，多选择新鲜蔬菜瓜果，粗粮等，适当吃些优质蛋白质。不要吃高脂肪高糖食物。多进行运动，可以选择每天跳半小时健美操，做一小时瑜伽。或者坚持游泳，慢跑等。
健康指导：您好，对于您说的这种情况，首先要控制饮食，每顿只吃六七分饱，多选择新鲜蔬菜瓜果，粗粮等，适当吃些优质蛋白质。不要吃高脂肪高糖食物。多进行运动，可以选择每天跳半小时健美操，做一小时瑜伽。或者坚持游泳，慢跑等。
你好，这样的情况下主要还是要积极的减肥为主的。首先是要注意饮食方面
指导意见：
非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
你好，这样的情况下主要还是要积极的减肥为主的。首先是要注意饮食方面
指导意见：
非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-02 11:00减掉大腿部多余的脂肪，在食物的选择中不要吃甜食和油腻的食物，因为这些食品都是含能量很高的食品，
指导意见：
要搭配一些蔬菜如醋溜豆芽，蒜蓉西兰花，青椒炒茄子等食品，会有利于健康的减
减掉大腿部多余的脂肪，在食物的选择中不要吃甜食和油腻的食物，因为这些食品都是含能量很高的食品，
指导意见：
要搭配一些蔬菜如醋溜豆芽，蒜蓉西兰花，青椒炒茄子等食品，会有利于健康的减
Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-02 08:05