怎样使大腿变瘦

怎样使大腿变瘦

6 个回答

你好,要是想进行减肥,建议要每天坚持运动,加上每天合理的进行饮食的控制,可以达到减肥的功效。要是想瘦腿建议每天可以进行游泳、跳绳、做平板支撑等各种运动,会有利于减掉腿部的脂肪。

王庆洛

已认证

- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-18 11:22
怎样使大腿变瘦

你好,要是想进行减肥,建议要每天坚持运动,加上每天合理的进行饮食的控制,可以达到减肥的功效。要是想瘦腿建议每天可以进行游泳、跳绳、做平板支撑等各种运动,会有利于减掉腿部的脂肪。

王庆洛- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师| 2020-06-18 11:22

如果想要减掉上面多余的赘肉,只需要抬起脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。

在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。

想要瘦其实还可以用雷3呀,瘦腿没问题的,我是直到用了雷家的东东才让大腿肌肉拜拜的。

蔡仁祥

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- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 16:14
怎样使大腿变瘦

如果想要减掉上面多余的赘肉,只需要抬起脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。

在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。

想要瘦其实还可以用雷3呀,瘦腿没问题的,我是直到用了雷家的东东才让大腿肌肉拜拜的。

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-02 16:14

追求身材好的女性越来越多,身材好的话看着更加的美丽,平时穿裤子的话也要好看得多,很多人都想要腿部能够瘦一些,这样看着比较苗条,更能吸引异性,想要大腿瘦下来的话,要选择正确的方法,那么怎么才能让大腿瘦下来呢?下面为大家介绍一下。

1、倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

2、向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。

3、向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿,但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候稍微的内外侧摆动,就能运动到内外侧赘肉,保持动作1分钟,坚持做5次即可。这个动作练习完之后,双腿会酸酸的。

3、弓箭步式

左腿向前迈一大步,蹲下上身,使大腿和小腿成直角,双手向上举起,保持这个动作10秒,然后换腿重复动作,左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力,还能延伸大腿后侧肌肉的线条。

张子杰

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- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 13:54
怎样使大腿变瘦

追求身材好的女性越来越多,身材好的话看着更加的美丽,平时穿裤子的话也要好看得多,很多人都想要腿部能够瘦一些,这样看着比较苗条,更能吸引异性,想要大腿瘦下来的话,要选择正确的方法,那么怎么才能让大腿瘦下来呢?下面为大家介绍一下。

1、倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

2、向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。

3、向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿,但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候稍微的内外侧摆动,就能运动到内外侧赘肉,保持动作1分钟,坚持做5次即可。这个动作练习完之后,双腿会酸酸的。

3、弓箭步式

左腿向前迈一大步,蹲下上身,使大腿和小腿成直角,双手向上举起,保持这个动作10秒,然后换腿重复动作,左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力,还能延伸大腿后侧肌肉的线条。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-02 13:54

我们可以通过两种方式让大腿变瘦。第一种是通过运动和节食的方式,也就是通过生活习惯让大腿变瘦。主要是进行一些有氧运动,然后让全身的脂肪含量降低,体脂率降低的情况下,大腿是有可能变瘦的。第二种是针对大腿局部脂肪堆积的情况,比方大腿内侧、后外侧或者是前侧出现了脂肪堆积的情况。在这种情况下,我们可以借助于吸脂手术,让大腿变瘦。这种变瘦是不会再反弹的,也可以免去节食和运动的痛苦。这种大腿变瘦还可以根据自己的要求来进行外形的雕塑,可以在术前和医生充分的沟通,这也是一种很好的方式。

Linde

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- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 08:47
怎样使大腿变瘦

我们可以通过两种方式让大腿变瘦。第一种是通过运动和节食的方式,也就是通过生活习惯让大腿变瘦。主要是进行一些有氧运动,然后让全身的脂肪含量降低,体脂率降低的情况下,大腿是有可能变瘦的。第二种是针对大腿局部脂肪堆积的情况,比方大腿内侧、后外侧或者是前侧出现了脂肪堆积的情况。在这种情况下,我们可以借助于吸脂手术,让大腿变瘦。这种变瘦是不会再反弹的,也可以免去节食和运动的痛苦。这种大腿变瘦还可以根据自己的要求来进行外形的雕塑,可以在术前和医生充分的沟通,这也是一种很好的方式。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-02 08:47