怎么才能快速瘦大腿

怎么才能快速瘦大腿

6 个回答

局部减肥只是一种美容手术,起不到减肥的作用。经常有患者说,我只想瘦脸、或者只想瘦肚子、手臂、大腿,这是不科学的。当你减肥时,原来胖的快的地方,瘦的也会很快的。有些遗传的特征,例如骨骼或肌肉的结构,只能在体重正常后,通过运动塑形的方法,在专业运动师的指导下去专门训练、拉伸,去局部雕琢。如果只想减脂肪,那么全身动起来,全身的脂肪都会减的。

蔡仁祥

已认证

- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 17:05
怎么才能快速瘦大腿

局部减肥只是一种美容手术,起不到减肥的作用。经常有患者说,我只想瘦脸、或者只想瘦肚子、手臂、大腿,这是不科学的。当你减肥时,原来胖的快的地方,瘦的也会很快的。有些遗传的特征,例如骨骼或肌肉的结构,只能在体重正常后,通过运动塑形的方法,在专业运动师的指导下去专门训练、拉伸,去局部雕琢。如果只想减脂肪,那么全身动起来,全身的脂肪都会减的。

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-02 17:05

吸脂瘦大腿手术是在人腿部做一个很小的切口,然后再用专业的仪器插入到切口内,将脂肪均匀的吸出来,这样就可以达到瘦大腿的目的。吸脂手术像身体当中大部分都可以去做吸脂减肥手术,效果都很好。吸脂的效果会受医生的技术所影响,如果求美者选择水平精堪的医生在做的话,不光手法细致,而且对自己的要求很高,可以避开人腿部的血管部位,这样防止出现出血的现象。效果还受护理所影响,在手术之后吸脂部位不要沾水,要保持清洁干燥的状态。在饮食方面也要多注意,多吃一些清淡的蔬菜与应季的水果,这样对恢复很有帮助。

吸脂瘦大腿术后的效果是比较显著的,可以让双腿变的更加纤细。但是大家要去一些比较正规的医院进行吸脂术,因为这种医院会拥有先进的吸脂设备,以及权威的整形医生,可以做出更好的瘦大腿效果。在做瘦大腿手术前,手术者要提前和实施医生做好术前沟通,要是自己身体有特殊情况的话,要及时告诉医生,这样方便医生来建议手术,在手术当天要注意大腿部位的干净。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 16:55
怎么才能快速瘦大腿

吸脂瘦大腿手术是在人腿部做一个很小的切口,然后再用专业的仪器插入到切口内,将脂肪均匀的吸出来,这样就可以达到瘦大腿的目的。吸脂手术像身体当中大部分都可以去做吸脂减肥手术,效果都很好。吸脂的效果会受医生的技术所影响,如果求美者选择水平精堪的医生在做的话,不光手法细致,而且对自己的要求很高,可以避开人腿部的血管部位,这样防止出现出血的现象。效果还受护理所影响,在手术之后吸脂部位不要沾水,要保持清洁干燥的状态。在饮食方面也要多注意,多吃一些清淡的蔬菜与应季的水果,这样对恢复很有帮助。

吸脂瘦大腿术后的效果是比较显著的,可以让双腿变的更加纤细。但是大家要去一些比较正规的医院进行吸脂术,因为这种医院会拥有先进的吸脂设备,以及权威的整形医生,可以做出更好的瘦大腿效果。在做瘦大腿手术前,手术者要提前和实施医生做好术前沟通,要是自己身体有特殊情况的话,要及时告诉医生,这样方便医生来建议手术,在手术当天要注意大腿部位的干净。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-02 16:55

你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

以上是对“怎么才能快速瘦大腿呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

Kim

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 15:03
怎么才能快速瘦大腿

你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

以上是对“怎么才能快速瘦大腿呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-02 15:03

方法/步骤

三招致胜运动操 轻松去除粗大腿

要针对局部的减肥,节食、药物,都不是有效的方法,以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。

1. 双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。

2. 坐在有椅背的椅子上,腰要挺直,将毛巾卷成条状,然后用右脚踏着,双手握住毛巾两端,向自己身体方向拉,直至有拉紧感觉,维持姿势7-8秒。右脚做相同动作,每组动作做15次。

3种腿粗以及相应的解决方法

肥腿族练功要诀

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!

3,在晚上的时候,也不要偷懒奥,其实晚上是瘦腿的比较好时段,晚上可以再沐浴后,使用按摩的手段,比较好配合些[芳颐[滋露]瘦腿]精油,精油里面的纯植物因子在皮肤吸收后,可以达到分解脂肪的目的,而且这种方法不易反弹的,当然了,需要配合按摩才行的奥

壮腿族练功要诀

1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。

2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。

浮肿腿练功要诀

1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。

2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。

3. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。

4. 把脚垫高睡觉

造成大腿粗壮的不良生活习惯,这个是需要改掉的啊:

常穿不合脚的鞋走路

每天用淋浴洗澡

喜欢吃浓味食物

站一整天后没有适时按摩小腿

站姿不正确,例如侧重一边

有便秘困扰

饭后经常坐

喜欢翘脚

不喜欢做运动或讨厌走路的人

爱喝冻饮

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 13:41
怎么才能快速瘦大腿

方法/步骤

三招致胜运动操 轻松去除粗大腿

要针对局部的减肥,节食、药物,都不是有效的方法,以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。

1. 双脚屈膝,伏在地上,背脊向天,动作如狗仔般,双手支撑上身,提起右脚,保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。

2. 坐在有椅背的椅子上,腰要挺直,将毛巾卷成条状,然后用右脚踏着,双手握住毛巾两端,向自己身体方向拉,直至有拉紧感觉,维持姿势7-8秒。右脚做相同动作,每组动作做15次。

3种腿粗以及相应的解决方法

肥腿族练功要诀

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!

3,在晚上的时候,也不要偷懒奥,其实晚上是瘦腿的比较好时段,晚上可以再沐浴后,使用按摩的手段,比较好配合些[芳颐[滋露]瘦腿]精油,精油里面的纯植物因子在皮肤吸收后,可以达到分解脂肪的目的,而且这种方法不易反弹的,当然了,需要配合按摩才行的奥

壮腿族练功要诀

1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。

2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。

浮肿腿练功要诀

1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。

2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。

3. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。

4. 把脚垫高睡觉

造成大腿粗壮的不良生活习惯,这个是需要改掉的啊:

常穿不合脚的鞋走路

每天用淋浴洗澡

喜欢吃浓味食物

站一整天后没有适时按摩小腿

站姿不正确,例如侧重一边

有便秘困扰

饭后经常坐

喜欢翘脚

不喜欢做运动或讨厌走路的人

爱喝冻饮

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-02 13:41

你好,根据你所描述的情况分析。可以通过吸脂手术来达到瘦大腿的理想效果。成年人脂肪细胞的数量是固定的,通常的非手术减肥方法不能减少脂肪细胞的数量,只有吸脂术才能使脂肪细胞的数量减少,脂肪细胞的数量减少之后,就不可能再增加,因而抽脂后的效果是永久性的,不会反弹。也要经常的锻炼身体。

马克.伯曼

已认证

- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 09:24
怎么才能快速瘦大腿

你好,根据你所描述的情况分析。可以通过吸脂手术来达到瘦大腿的理想效果。成年人脂肪细胞的数量是固定的,通常的非手术减肥方法不能减少脂肪细胞的数量,只有吸脂术才能使脂肪细胞的数量减少,脂肪细胞的数量减少之后,就不可能再增加,因而抽脂后的效果是永久性的,不会反弹。也要经常的锻炼身体。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-02 09:24