用什么方法瘦大腿

用什么方法瘦大腿

6 个回答

坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。

将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。

大腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。

其他方法

一、骑自行车

1、平躺、双腿弯曲抬起45度.

2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

二、其它运动方式

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、两手碰触脚趾(记着一定不要太用力).诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.

以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法全面、而第一个方法见效、第三个方法技术含量高、你试试看吧

蔡仁祥

已认证

- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 17:29
用什么方法瘦大腿

坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。

将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。

大腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。

其他方法

一、骑自行车

1、平躺、双腿弯曲抬起45度.

2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

二、其它运动方式

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、两手碰触脚趾(记着一定不要太用力).诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.

以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法全面、而第一个方法见效、第三个方法技术含量高、你试试看吧

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-02 17:29

大腿吸脂的优点:

1、定位精确:一般是采用***的数字定位设备,可以更好的将人体的比例结合起来。从而对大腿的脂肪进行分解,让大腿看起来更加苗条。

2、隐形瘦身:大腿吸脂术一般是采用一个小切口把大腿多余的脂肪吸出,在吸取过程中,也不会感觉太大的疼痛感,并且手术的创口是比较小的,所以是不会留下太大的疤痕。

3、见效快:因为此类型手术创口比较小,是通过设备将多余的脂肪吸出,所以在手术后见效也是比较快的。

4、恢复快:大腿吸脂对人体的伤害是比较小的,所以恢复起来也会比较快一些,不会对正常生活产生影响。

大腿吸脂术后的效果是比较好的,并且维持的时间也会比较长久一些。但是大家尽量要选择去专业机构实施手术,像这种机构一般都会拥有先进的吸脂设备,可以做出更好的瘦大腿效果。并且吸脂医师会具有比较多的经验,可以根据大腿的脂肪情况来开展手术。在手术前要提前和实施医生做好沟通,把自己的想法以及要求要提前告诉医生,这样方便医生来制定手术方式。在术前要注意手术部位的干净,并且抽烟喝酒人士,在实施手术前要提前戒掉。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 15:12
用什么方法瘦大腿

大腿吸脂的优点:

1、定位精确:一般是采用***的数字定位设备,可以更好的将人体的比例结合起来。从而对大腿的脂肪进行分解,让大腿看起来更加苗条。

2、隐形瘦身:大腿吸脂术一般是采用一个小切口把大腿多余的脂肪吸出,在吸取过程中,也不会感觉太大的疼痛感,并且手术的创口是比较小的,所以是不会留下太大的疤痕。

3、见效快:因为此类型手术创口比较小,是通过设备将多余的脂肪吸出,所以在手术后见效也是比较快的。

4、恢复快:大腿吸脂对人体的伤害是比较小的,所以恢复起来也会比较快一些,不会对正常生活产生影响。

大腿吸脂术后的效果是比较好的,并且维持的时间也会比较长久一些。但是大家尽量要选择去专业机构实施手术,像这种机构一般都会拥有先进的吸脂设备,可以做出更好的瘦大腿效果。并且吸脂医师会具有比较多的经验,可以根据大腿的脂肪情况来开展手术。在手术前要提前和实施医生做好沟通,把自己的想法以及要求要提前告诉医生,这样方便医生来制定手术方式。在术前要注意手术部位的干净,并且抽烟喝酒人士,在实施手术前要提前戒掉。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-02 15:12

毫无疑问拥有修长且纤细的大腿,不仅可以显得身材修长有气质,同时在选衣服的时候也能够更好地搭配,对于“腿粗星人”来说,时时刻刻都想要把自己的胖腿遮挡起来,是非常影响自信心的事情。那怎样快速瘦大腿?瘦大腿的方法是什么?下面我们一起来详细了解一下!

怎样快速瘦大腿?

(1)夹臀站立

首先两条腿保持并拢站立的姿势,这个过程中要注意收腹、挺胸、立腰,在站立的时候用力收缩臀部肌肉,并且慢慢向中间夹紧,大约坚持30秒以后再放松,接下来再夹紧收缩,这个过程中可以使腿部肌肉得到很好的锻炼,效果也是非常不错的。

(2)左右摆腿

对于怎样快速瘦大腿这个问题,可以尝试左右摆腿锻炼。首先在同一个位置的时候,将一条腿向侧面伸直,尽量使伸直的腿与身体呈垂直90度的状态,然后再换另外一条腿重复相同的动作,在交换左右摆腿的过程中,可以让腿部的脂肪得到很好的燃烧,对瘦腿还是有帮助的。

(3)仰卧顶髋

首先身体仰卧在垫子上以后,然后屈膝分腿,将两脚平放在地面,且确保要比臀部距离髋,接下来将双手自然下垂放在身体的两侧,然后通过臀部肌肉用力收缩来向上顶髋,顶髋后保持一段时间,再放松臀部肌肉还原,接下来再重复做相同的动作锻炼,对于瘦臀部、大腿都是有帮助的。

以上就是关于怎样快速瘦大腿的相关内容介绍,其实瘦大腿的方法还有很多,但是无论是哪一种方法,都需要长期坚持锻炼,这样才能够使效果显著,因此有需要的朋友们一定要注意坚持。千万不要以“三天打鱼两天晒网”的态度来对待,这样是很影响瘦腿的效果的。

Kim

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 14:45
用什么方法瘦大腿

毫无疑问拥有修长且纤细的大腿,不仅可以显得身材修长有气质,同时在选衣服的时候也能够更好地搭配,对于“腿粗星人”来说,时时刻刻都想要把自己的胖腿遮挡起来,是非常影响自信心的事情。那怎样快速瘦大腿?瘦大腿的方法是什么?下面我们一起来详细了解一下!

怎样快速瘦大腿?

(1)夹臀站立

首先两条腿保持并拢站立的姿势,这个过程中要注意收腹、挺胸、立腰,在站立的时候用力收缩臀部肌肉,并且慢慢向中间夹紧,大约坚持30秒以后再放松,接下来再夹紧收缩,这个过程中可以使腿部肌肉得到很好的锻炼,效果也是非常不错的。

(2)左右摆腿

对于怎样快速瘦大腿这个问题,可以尝试左右摆腿锻炼。首先在同一个位置的时候,将一条腿向侧面伸直,尽量使伸直的腿与身体呈垂直90度的状态,然后再换另外一条腿重复相同的动作,在交换左右摆腿的过程中,可以让腿部的脂肪得到很好的燃烧,对瘦腿还是有帮助的。

(3)仰卧顶髋

首先身体仰卧在垫子上以后,然后屈膝分腿,将两脚平放在地面,且确保要比臀部距离髋,接下来将双手自然下垂放在身体的两侧,然后通过臀部肌肉用力收缩来向上顶髋,顶髋后保持一段时间,再放松臀部肌肉还原,接下来再重复做相同的动作锻炼,对于瘦臀部、大腿都是有帮助的。

以上就是关于怎样快速瘦大腿的相关内容介绍,其实瘦大腿的方法还有很多,但是无论是哪一种方法,都需要长期坚持锻炼,这样才能够使效果显著,因此有需要的朋友们一定要注意坚持。千万不要以“三天打鱼两天晒网”的态度来对待,这样是很影响瘦腿的效果的。

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-02 14:45

吸脂手术是目前比较好的一种方法,此项目在操作手术的过程中不会有太疼的感觉,而且在部位也没有出血的问题,并且在手术以后也不会留下一些后遗症,可以让腿部皮肤正常的发育,不过在完成此项目以后会有一段时间的恢复期,在这期间大家要听从医生的安排,做好一些保养工作。

在手术以后,医生会告知爱美者穿戴一些瘦身裤,这样才能使得术后的效果恢复的更为自然,尽量不要去做一些跑步的动作,因为长时间跑步可能会影响到瘦大腿的效果,在饮食方面大家尽可能的吃一些清淡的食品,不要太过于油腻,如果暴饮暴食的话,还是有可能导致吸脂瘦大腿出现反弹的问题。

在决定做吸脂瘦大腿手术的时候,建议大家可以去一些大型正规的美容机构,因为这样的美容机构有着一些经验丰富的医生,他们在操作手术的每一步都比较认真,所以不容易出现一些后遗症的问题,也不会因为医生的失误在腿部留下一些疤痕。同时在操作这项手术的前一天需要对腿部进行清洁,这样做是为了防止手术的当天出现一些感染的问题。另外,爱美者也要注意做好术后护理工作,以使术后效果更理想。

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 09:26
用什么方法瘦大腿

吸脂手术是目前比较好的一种方法,此项目在操作手术的过程中不会有太疼的感觉,而且在部位也没有出血的问题,并且在手术以后也不会留下一些后遗症,可以让腿部皮肤正常的发育,不过在完成此项目以后会有一段时间的恢复期,在这期间大家要听从医生的安排,做好一些保养工作。

在手术以后,医生会告知爱美者穿戴一些瘦身裤,这样才能使得术后的效果恢复的更为自然,尽量不要去做一些跑步的动作,因为长时间跑步可能会影响到瘦大腿的效果,在饮食方面大家尽可能的吃一些清淡的食品,不要太过于油腻,如果暴饮暴食的话,还是有可能导致吸脂瘦大腿出现反弹的问题。

在决定做吸脂瘦大腿手术的时候,建议大家可以去一些大型正规的美容机构,因为这样的美容机构有着一些经验丰富的医生,他们在操作手术的每一步都比较认真,所以不容易出现一些后遗症的问题,也不会因为医生的失误在腿部留下一些疤痕。同时在操作这项手术的前一天需要对腿部进行清洁,这样做是为了防止手术的当天出现一些感染的问题。另外,爱美者也要注意做好术后护理工作,以使术后效果更理想。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-02 09:26