腿粗可以说会给女性带来很大的困扰，很多女性因为腿粗，在寒冷的冬季也不敢穿厚厚的棉裤，即使在夏天也不愿意穿裙子，生怕露出自己的大象腿。其实腿粗形成的原因有很多种，有人天生腿粗，但是上身却很细。也有些人胖的时候先胖腿，所以说大家如果想局部减肥的话，还是使用一些，***的技术，比如说吸脂瘦腿。他就是一个很有效果的方法。这个技术在一般的大型医院才有，因为它的难度高，所以费用也相对高一点。但是效果特别好，而且不会反弹，所以说有想瘦大腿的女性，可以通过这个方法来进行瘦腿。在手术全程都是有麻醉的，所以大家也不用担心疼痛的问题。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉。修长的美腿是女性的追求，也是性感所在，给人以无限美的遐想，所以要求大腿吸脂塑形者也日益增多。大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的深层脂肪较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种。

知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。进针点如果有疤痕体质即使三毫米两毫米的针孔有可能增生几个瘢痕疙瘩，所以这是非常小心的。而且不能抽的太薄，抽的太薄的话会早期不太平整，后期因为有瘢痕的粘连，这些也可能在运动的时候会出现一些不太平整的效果。还有一种就是肌肉的处理，一般会处理腓肠肌内侧头和外侧头，让它萎缩。让它萎缩的方法有两种，一种就是去掉支配它的神经，当然这个方法也有很多争议，还有一个就是肉毒毒素，肉毒毒素减小腿它主要也是通过肌肉萎缩，也就是它减少神经肌肉接头的乙酰胆碱，让肌肉的厚度变薄。要适量，过多的注射会影响肌肉的功能，所以一定要兼顾掌握好量才能达到，又不影响你的功能，又起到了瘦小腿的作用。

想拥有苗条身材是每个女性的梦想，如果出现腿部特别胖，在夏天的时候穿裙子都会觉得非常自卑，冬天的时候穿裤子也非常悲哀，所以就想要进行瘦腿薄，下面我们一起了解一下，到底怎么样才能瘦腿吧!

怎么样可以快速瘦腿？注意自己的饮食：对于减肥来说一定要管住自己的嘴，如果就是一直锻炼但是还一味的吃是很难达到减肥效果的，，有的人可能只是关注热量的控制，但是却不注意脂肪的控制，对于减肥的人来说，比较好选择低脂肪和高纤维饮食方法才是非常合适的，在平时的饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些富含脂肪的食物。

怎么样可以快速瘦腿？跑步：跑步也是减掉腿上肉肉不错的方式，但是对于大腿比较粗的人来说跑步需要很大的毅力，也哭选择行走与跑步结合进行的方法，就是跑一会在走一会，这样对于锻炼大腿，减掉大腿的肉肉的效果是非常不错的。如果想要减肥成功就需要坚持锻炼才能看到效果，短时间内的效果并不是非常的明显，每天坚持30分钟的锻炼，在锻炼的强度可以逐渐的增加。

怎么样可以快速瘦腿？坚持高抬腿运动，高抬腿是一项比较有难度的运动，在开始的时候可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，但是坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作就会变得更加的标准，而且这个动作消耗脂肪是非常不错的，坚持一段时间瘦腿的效果也是非常明显的。

上面这几种方法对于瘦腿的效果都是不错的，但是不管选择任何方法，都需要在饮食上注意搭配，饮食上一定要选择低脂肪低热量的食物，千万不能吃一些肉类的食物，因为肉类的食物热量和脂肪都是非常高的。

瘦腿对于女性来说也是一个非常感兴趣的话题，减肥不光要在食疗上进行改变，也要在运动上进行增加，减肥要忌食高热量的食物，多选择蔬菜和水果，尽量不要长期久坐，可以在专业的健身教练指导下进行瘦腿，多增加有效的健身运动和加上健康的食疗是瘦身的关键。