你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

指导意见：

瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

选择医院的标准：

1、看设备：如果去一些设备比较齐全的医院做整形手术的话，会给求美者带来相应的安全性，因此可以放心的去做。

2、看医生：如果医生比较有实力的话，那么在做这些事做的时候手法是很熟练的，可以为求美者带来很好的减肥效果，

3、看环境：有规模的医院环境是很舒适的，来到这样的医院做整形手术的话，不仅呈现出的效果好，而且恢复的时间也很快。

4、看名气：好的医院成功的案例有好多，在业界站足了脚跟，有着很高的名气，得到了人们的认可。

以上是对瘦大腿选择医院的一些介绍，在选择医院的时候，尽量参考上面的这些去选择，去这样的医院可以为求美者做出更好的整形效果。在手术之后尽量保持手术部位的清洁，不要去沾水，因为会引发感染的现象出现。要口服一些抗生素，多加注意休息，避免做比较重的体力活，饮食方面也要合理的调节，要以清淡为主，避免吃辛辣刺激、容易上火的食物，这样可以帮助手术更快的恢复，也可以防止一些副作用的产生。

你好，比较好不要通过减肥药来减肥，或多或少的都容易对身体产生副作用，平时注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-4次半个小时以上的有氧运动，快走、慢跑都是可以的

您好，减肥药都会反弹，而且对身体伤害大，不建议服用，可以做瑜伽，做抻拉腿部运动，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，祝你健康！