瘦大腿有效的方法

瘦大腿有效的方法

6 个回答

其实吸脂手术是一种很常见的手术方法,这项手术的过程是将人们多余的脂肪细胞进行破坏,然后利用负压的原理将其抽取出来,然后达到瘦腿的目的。这项手术进行的时候是按照少量多次的方法去做,因为对腿部的脂肪抽取的比较少,所以在创口上也很小,人们也能够迅速的恢复起来,并且术后不会有凹凸不平的情况发生。手术也不需要进行全身的麻醉,在安全上来说也是很可靠的。

做这些手术之后要注意伤口部位的护理:

1、伤口是不能和水有接触的。

2、不要做太大的运动,不然汗水对伤口也会有刺激。做好这些可以预防伤口感染的情况出现。然后就是出门的时候也要做好防晒的事情,因为伤口不能照到阳光的暴晒,不然也有一些不良的情况发生。饮食上也多加注意,对那些刺激性的食物要避而远之,可以多吃一些豆之类的食品。

做这项手术之前要和医生有一个详细的沟通,然后将自身的情况告知心里的疑问也要提出来,这样就能够得到很好的解答。对于医生设计手术方案时也有很大的帮助,手术效果会更加的理想

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-01 15:32
瘦大腿有效的方法

其实吸脂手术是一种很常见的手术方法,这项手术的过程是将人们多余的脂肪细胞进行破坏,然后利用负压的原理将其抽取出来,然后达到瘦腿的目的。这项手术进行的时候是按照少量多次的方法去做,因为对腿部的脂肪抽取的比较少,所以在创口上也很小,人们也能够迅速的恢复起来,并且术后不会有凹凸不平的情况发生。手术也不需要进行全身的麻醉,在安全上来说也是很可靠的。

做这些手术之后要注意伤口部位的护理:

1、伤口是不能和水有接触的。

2、不要做太大的运动,不然汗水对伤口也会有刺激。做好这些可以预防伤口感染的情况出现。然后就是出门的时候也要做好防晒的事情,因为伤口不能照到阳光的暴晒,不然也有一些不良的情况发生。饮食上也多加注意,对那些刺激性的食物要避而远之,可以多吃一些豆之类的食品。

做这项手术之前要和医生有一个详细的沟通,然后将自身的情况告知心里的疑问也要提出来,这样就能够得到很好的解答。对于医生设计手术方案时也有很大的帮助,手术效果会更加的理想

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-01 15:32

其实吸脂手术是一种很常见的手术方法,这项手术的过程是将人们多余的脂肪细胞进行破坏,然后利用负压的原理将其抽取出来,然后达到瘦腿的目的。这项手术进行的时候是按照少量多次的方法去做,因为对腿部的脂肪抽取的比较少,所以在创口上也很小,人们也能够迅速的恢复起来,并且术后不会有凹凸不平的情况发生。手术也不需要进行全身的麻醉,在安全上来说也是很可靠的。

做这些手术之后要注意伤口部位的护理:

1、伤口是不能和水有接触的。

2、不要做太大的运动,不然汗水对伤口也会有刺激。做好这些可以预防伤口感染的情况出现。然后就是出门的时候也要做好防晒的事情,因为伤口不能照到阳光的暴晒,不然也有一些不良的情况发生。饮食上也多加注意,对那些刺激性的食物要避而远之,可以多吃一些豆之类的食品。

做这项手术之前要和医生有一个详细的沟通,然后将自身的情况告知心里的疑问也要提出来,这样就能够得到很好的解答。对于医生设计手术方案时也有很大的帮助,手术效果会更加的理想。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-01 14:01
瘦大腿有效的方法

其实吸脂手术是一种很常见的手术方法,这项手术的过程是将人们多余的脂肪细胞进行破坏,然后利用负压的原理将其抽取出来,然后达到瘦腿的目的。这项手术进行的时候是按照少量多次的方法去做,因为对腿部的脂肪抽取的比较少,所以在创口上也很小,人们也能够迅速的恢复起来,并且术后不会有凹凸不平的情况发生。手术也不需要进行全身的麻醉,在安全上来说也是很可靠的。

做这些手术之后要注意伤口部位的护理:

1、伤口是不能和水有接触的。

2、不要做太大的运动,不然汗水对伤口也会有刺激。做好这些可以预防伤口感染的情况出现。然后就是出门的时候也要做好防晒的事情,因为伤口不能照到阳光的暴晒,不然也有一些不良的情况发生。饮食上也多加注意,对那些刺激性的食物要避而远之,可以多吃一些豆之类的食品。

做这项手术之前要和医生有一个详细的沟通,然后将自身的情况告知心里的疑问也要提出来,这样就能够得到很好的解答。对于医生设计手术方案时也有很大的帮助,手术效果会更加的理想。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-01 14:01

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。

(1)改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

(2)通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳类的有氧运动,运动后通过按摩来消除肌肉紧张,这点十分重要。

(3)因为身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以形成了浮肿体质的人,就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品、点心,少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料,让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。

马克.伯曼

已认证

- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-01 12:34
瘦大腿有效的方法

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。

(1)改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

(2)通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳类的有氧运动,运动后通过按摩来消除肌肉紧张,这点十分重要。

(3)因为身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以形成了浮肿体质的人,就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品、点心,少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料,让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-01 12:34

在日常的生活中很多的人都追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用很多的方法。那么,怎样瘦腿呢?下面就由小编具体的来讲解一下如何瘦腿?瘦腿的食物有哪些呢?刮痧瘦腿怎么做?来了解一下吧。

怎样瘦腿

1、走路瘦腿

改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

2、蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

3、粗盐瘦腿法

粗盐有发汗的作用,能够排出体内多余的水分减少水肿,而且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

4、抬腿运动

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,坚持每天做15-30分钟。

5、一字马

一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显着边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。

6、跪姿抬臀

双手扶地,一腿单跪在床上,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。

7、靠墙站

靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。

8、直腿坐

坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上,双腿向前伸平,上身保持正直,初练者这一点很难做到,可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。

9、瑜伽瘦腿

做瑜伽运动,会让身体整个都拉伸起来,也可以锻炼平和宁静的心理状态,是一个非常不错的慢性有氧运动。

刮痧瘦腿

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。

瘦腿吃什么好

芝麻

1、芝麻具有瘦腿的作用,因为芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。

红豆

2、红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉

3、双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

木瓜

4、别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

葡萄柚

5、葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的比较好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。

菠菜

6、菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。 猕猴桃

7、猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。

Kim

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-01 09:00
瘦大腿有效的方法

在日常的生活中很多的人都追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用很多的方法。那么,怎样瘦腿呢?下面就由小编具体的来讲解一下如何瘦腿?瘦腿的食物有哪些呢?刮痧瘦腿怎么做?来了解一下吧。

怎样瘦腿

1、走路瘦腿

改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

2、蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

3、粗盐瘦腿法

粗盐有发汗的作用,能够排出体内多余的水分减少水肿,而且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

4、抬腿运动

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,坚持每天做15-30分钟。

5、一字马

一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显着边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。

6、跪姿抬臀

双手扶地,一腿单跪在床上,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。

7、靠墙站

靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。

8、直腿坐

坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上,双腿向前伸平,上身保持正直,初练者这一点很难做到,可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。

9、瑜伽瘦腿

做瑜伽运动,会让身体整个都拉伸起来,也可以锻炼平和宁静的心理状态,是一个非常不错的慢性有氧运动。

刮痧瘦腿

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。

瘦腿吃什么好

芝麻

1、芝麻具有瘦腿的作用,因为芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。

红豆

2、红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉

3、双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

木瓜

4、别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

葡萄柚

5、葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的比较好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。

菠菜

6、菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。 猕猴桃

7、猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-01 09:00