深蹲可以减肥吗?

最佳答案 2019-06-11 08:03

爱美的女性平时如果腿部特别的胖,对于女性来说伤害是极大的,尤其在夏天的时候,穿短裤和穿裙子都会受到严重的影响,所以就会想办法来进行减腿部的肉,下面我们一起来了解深蹲减肥有没有效?

做深蹲能减肥吗1、我们大家都知道深蹲动作是锻炼大腿肌肉的一个王牌动作,而且这个动作能提高肺活量强健心脏的功效,另外在平时如果长期坚持是有一定减肥效果的,很多人都是因为没有坚持下去,所以没有太明显的减肥效果,而且在深圳的时候一定要注意掌握好动作,它的原理其实就是手臂伸直和手臂弯曲而且大腿弯曲,每天坚持15分钟到30分钟就不错的瘦身效果,而且还能锻炼腿部肌肉。

做深蹲能减肥吗2、做深蹲能够减肥之外,还能锻炼腿部肌肉,但是在深蹲的时候重心还是比较低的,一定要注意,不能再后面是空旷的地区进行这种动作,否则很容易在摔倒的时候受到伤害,另外在深圳的时候,还能锻炼腿部肌肉,促进全身的力量。

做深蹲能减肥吗3、做深蹲这个动作可以让肌肉生长的更好,基本上运动员都会选择这种方式来达到健身的效果,但是不管选择哪种健身运动,都需要坚持,如果半途而废,可能会出现减肥后反弹的情况,另外还需要注意的就是,饮食上一定要管住自己的嘴,虽然通过运动减肥,但是如果吃一些高热量,高脂肪的食物也会导致肥胖的情况发生,这样减肥的效果并不会非常的明显,可以多吃一些水果和蔬菜是非常不错的。

做深蹲还可以延缓衰老,我们经常会说老腿先老,所以要是经常做深蹲的话,对于抗衰老有非常不错的效果,因此,建议平时大家都可以多做做深蹲,尤其是办公室一族。但是无论哪个动作,一定要坚持做到足够的数量,这样才能有非常好的效果。另外平时也可以做一些其他的锻炼,比如慢跑或者打羽毛球的方式都是非常不错的。

其他 6 个回答

可以这么说,只要是运动,都能减肥。不管是深蹲,还是仰卧起坐,或者是俯卧撑,或者是引体向上。就算不是跑步,这些运动同样也可以达到健身瘦身的效果,因为只要是运动都会需要消耗你体内的热量,只要消耗了你的热量足够多,你的脂肪就会被燃烧用来补充能量,那么你就可以减肥。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 14:04
深蹲可以减肥吗?

可以这么说,只要是运动,都能减肥。不管是深蹲,还是仰卧起坐,或者是俯卧撑,或者是引体向上。就算不是跑步,这些运动同样也可以达到健身瘦身的效果,因为只要是运动都会需要消耗你体内的热量,只要消耗了你的热量足够多,你的脂肪就会被燃烧用来补充能量,那么你就可以减肥。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-11 14:04

如果感觉自己有些肥胖运动是比较好的减肥方法运动的方式有多种多样的,深蹲是一种很好的减肥方法,可以很好的改善下半身的肌肉状况,塑造一个良好的形态

原因分析

深蹲因为需要不断地起立蹲下,所以会很好的拉动腿部肌肉和臀部的线条运动来改善整体的体型。

举措建议

所有的减肥都不是短时间内可以成功的,需要我们坚持不懈的不间断的运动。贵在坚持只要能坚持的下来,所有的运动都是可以起到减肥效果的。

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 10:44
深蹲可以减肥吗?

如果感觉自己有些肥胖运动是比较好的减肥方法运动的方式有多种多样的,深蹲是一种很好的减肥方法,可以很好的改善下半身的肌肉状况,塑造一个良好的形态

原因分析

深蹲因为需要不断地起立蹲下,所以会很好的拉动腿部肌肉和臀部的线条运动来改善整体的体型。

举措建议

所有的减肥都不是短时间内可以成功的,需要我们坚持不懈的不间断的运动。贵在坚持只要能坚持的下来,所有的运动都是可以起到减肥效果的。

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-11 10:44

这个可以让臀部挺翘,每天坚持10到20,甚至30,看个人。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-11 08:20
深蹲可以减肥吗?

这个可以让臀部挺翘,每天坚持10到20,甚至30,看个人。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-11 08:20