减肥期是可以适量的吃一些螃蟹。螃蟹是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，并且肉也不是非常的多，所以减肥期间适当的吃一些也不用担心长胖。而且螃蟹是一种热量低、高蛋白的食物，吃了螃蟹还会增加饱腹感。一般来说，是不会出现长胖的现象。但是螃蟹的蟹黄中，胆固醇是比较高的，吃了蟹黄就可能会长胖。

减肥期间，要避免食用油脂过多的食物，尽量多吃一些清淡、少油盐的食物，而将螃蟹用来清蒸吃是比较清淡的，所以可以适量的服用。

在减肥期间，要避免一些高脂肪、低蛋白的食物，可以喝一些蛋白粉来补充，并且在减肥期间主要的还是要靠体育锻炼来进行减肥，经过运动的减肥以后，可能会巩固更长时间，而通过节食减肥的一些患者来说，可能会在后期出现反弹的现象。

我们需要注意在减肥的时候有很多东西是不能吃的，是要尽量避免我们需要，避免的就是一些脂肪含量高的食物，以及容易消化的食物，减肥是可以在一定的条件下吃螃蟹的。

原因分析

减肥可以吃螃蟹的原因分析：

1， 螃蟹本身的脂肪含量是不高的。

2，螃蟹里面的肉质的营养物质是很丰富的。

注意事项

虽然我说减肥可以吃螃蟹，但是螃蟹的烹饪方式也是需要十分注意的，一定要注意少油少盐可以进行清蒸，也不能吃太多，因为他是寒性食物。

可以少吃一点的，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60——80克，热量大约70——80千卡，跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。

螃蟹蛋白质高、饱腹感高，热量却很低即使是吃海鲜大餐也没什么大不了。只不过，这种饱腹感维持时间很短没过多长时间就又饿了。而大家钟爱的蟹黄蟹膏是非常清爽的，虽然营养价值很高，但却并没有非常高的热量，它是属于高营养，低热量的美味。