有一定的效果，毕竟在揉腿的时候，脂肪会出现一定的松动，会得到一定的消耗，而且如果天天揉腿，效果一般会更加理想，此外还需要掌握好合理的揉腿方法。

有一定的效果，但是效果并不明显，如果天天揉腿，会产生一定的热量，从而达到消耗脂肪的目的，不过的脂肪的消耗是非常有限的。所以如果求美者，要想达到一个理想的效果，建议到正规大型的公立医院做吸脂瘦腿手术。

可以的。

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

注意事项：

1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你

2、并不要求很正确的穴位，重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。

3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。

4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

6、肝火过旺的人不适合这个方法。

7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

脂肪，是人体重要的组成部分，根据中医理论的描述，将脂肪归属于痰饮的范畴，意味着脂肪腿为痰浊阻滞的表现。每天坚持按揉脂肪腿，从西医角度来说，可以起到加速局部血液循环，促进脂肪代谢的作用。从中医角度来说，可以起到利湿消肿，活血通络的作用。但是无论哪种理论，均表明此法有利于脂肪腿的改善。如果还能配合饮食的干预，内外同调，更能取得事半功倍的治疗效果。