你好，瘦大腿其实很简单，而且每天都可以做。只要你坐於书桌前或电脑前的时候，拿一张纸，夹於两腿膝盖中间，维持它不掉下即可。这是因为这样的动作会使用到平常不常用到的大腿内侧肌肉。也可以每日踏单车15分钟。希望可以帮到你！祝健康！

吸脂减肥的副作用有吸脂术后术区皮瓣坏死、术后伤口延迟愈合、术后术区麻木及异常感觉、术区欠平整、减肥部位严重不对称等副作用。

建议控制饮食，运动瘦身，能使腿部得到锻炼减肥的有效的运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

吸脂减肥的危害主要为术后并发症：

一：术后术区皮瓣坏死。如果吸脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤坏死，术后遗留瘢痕。

二：术后伤口延迟愈合。吸脂切口一般愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合。