第一招：可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

第二招：坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

第三招：按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

第四招：每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动。

建议您每天保证一定量的有氧运动，特别像骑单车、爬楼梯、跳绳、游泳、跑步、蹲马步等这样的运动，有助于小腿的减肥，同时饮食上也要注意控制，避免肥肉、油炸食品等高热量、高脂肪等食物的摄入，控制主食的摄入量，多喝水，多吃新鲜蔬菜。

创瘦小腿的价格并没有一个统一的定论，求美者腿部情况的不同，求美者选择的瘦腿方法、瘦腿医院的差别，终的微创瘦小腿价格就会产生区别。

第一，微创瘦小腿需要多少钱与求美者腿部情况有关。不同的求美者，她们的腿部肥胖、粗壮程度不同，进行微创瘦小腿治疗时，所需的治疗时间、治疗耗材量就会产生区别，从而影响到求美者所需的微创瘦小腿价格。

第二，微创瘦小腿需要多少钱与瘦腿方法有关。不同的求美者，她们的腿部肥胖原因不同，有的人是小腿肌肉过于发达，有的人则是小腿脂肪堆积过多。这样，在进行微创瘦小腿治疗时，她们所需的治疗方法是不同的，方法不同，微创瘦小腿价格当然会产生差别。第三，微创瘦小腿需要多少钱与医院选择有关。当前，进行微创瘦小腿治疗时，求美者主要可以通过瘦腿针瘦腿、吸脂瘦腿两种方法达成有效瘦腿目的。不同的医院，它们在施行这两种方法时，所使用的技术设备，所拥有手术环境、手术医师实力等都是不同的，如此，终的微创瘦小腿效果就会产生差别。效果不同，不同医院所制定的微创瘦小腿价格当然就会出现差异了。