在家就能瘦小腿的方法?

在家就能瘦小腿的方法?

6 个回答

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是比较好选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走.

如果对于没有很多时间来坚持运动的来,可以用些瘦身精油之类的,

如现在比较流行的芳,颐,滋.露.的,只要平时坚持使用按摩,效果还是比较明显的,对于上班族和家庭人员比较适用。另外平时注意均衡饮食一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 14:54
在家就能瘦小腿的方法?

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是比较好选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走.

如果对于没有很多时间来坚持运动的来,可以用些瘦身精油之类的,

如现在比较流行的芳,颐,滋.露.的,只要平时坚持使用按摩,效果还是比较明显的,对于上班族和家庭人员比较适用。另外平时注意均衡饮食一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 14:54

如果没有天生的美腿,那我们就靠后天的打造来完成美丽的美腿,现在,现在就好有办法,在家就可以完成的,也不用节食。

工具/原料

电动剃毛刀、除毛膏、剃刀

步骤/方法

在家就能瘦腿的方法

每周去一次角质

脸上要去角质,但是身体和脚也要去角质的,膝盖会因为经常活动而变的很粗糙,脚底也会因为走路而产生厚皮,所以每周去一次角质是比较好的,乳液中的营养成分才能很好的吸收。

美腿

1. 电动除毛刀有刮毛型和拔毛型,可迅速除去汗毛。拔毛型约5星期使用一次,刮毛型的比较好天天使用。

2. 剃刀是常使用的除毛方法。先用泡沫、乳液等润肤产品保护肌肤,后要用有镇定肌肤效果的保养品护肤。

3. 除毛膏可以使汗毛组织变脆弱,再轻轻一刮或用水清洗即可达到效果。

皮肤保持滋润

润肤在去角质以后,比较好在十分钟内涂抹乳液四肢的涂抹方向,则从远心端往近心端,可以加强血液循环效果

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 11:02
在家就能瘦小腿的方法?

如果没有天生的美腿,那我们就靠后天的打造来完成美丽的美腿,现在,现在就好有办法,在家就可以完成的,也不用节食。

工具/原料

电动剃毛刀、除毛膏、剃刀

步骤/方法

在家就能瘦腿的方法

每周去一次角质

脸上要去角质,但是身体和脚也要去角质的,膝盖会因为经常活动而变的很粗糙,脚底也会因为走路而产生厚皮,所以每周去一次角质是比较好的,乳液中的营养成分才能很好的吸收。

美腿

1. 电动除毛刀有刮毛型和拔毛型,可迅速除去汗毛。拔毛型约5星期使用一次,刮毛型的比较好天天使用。

2. 剃刀是常使用的除毛方法。先用泡沫、乳液等润肤产品保护肌肤,后要用有镇定肌肤效果的保养品护肤。

3. 除毛膏可以使汗毛组织变脆弱,再轻轻一刮或用水清洗即可达到效果。

皮肤保持滋润

润肤在去角质以后,比较好在十分钟内涂抹乳液四肢的涂抹方向,则从远心端往近心端,可以加强血液循环效果

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-27 11:02


核心提示:腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法,能够帮助你减去腿部多余脂肪,自信露出大长腿。

腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法,能够帮助你减去腿部多余脂肪,自信露出大长腿。

1、毛巾瘦腿法

顾名思义,毛巾瘦腿法就是利用毛巾来进行瘦腿,首先要准备一条毛巾。身体站直,双腿尽量并拢,然后把毛巾夹在大腿内侧,注意放到大腿中间之前要叠成厚厚的;接着两只脚呈“丁”字形站立,变换脚的同时,双臂向上举直,从而使整个身体得到拉伸。通过这个动作,可以锻炼大腿的肌肉,从而实现瘦大腿,也能够帮助矫正O型腿。

2、刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿非常适合脂肪型腿部,怎么判断自己是脂肪型呢?你可以试试捏捏你的腿部,能捏起来的基本都是脂肪。

在正式的刮痧进行之前,需要在腿上均匀的涂抹润滑油,让你的腿自然地曲起,处于一个你自然的并且放松的状态。然后从膝盖弯根开始,向下刮,要顺着一个方向,不能来回刮!需要注意的是,如果你有下肢静脉曲张或者是水肿的话,必须从下往上刮。刮痧可以放松疲惫了一天的腿部,改善腿部的血液循环。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 08:49
在家就能瘦小腿的方法?


核心提示:腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法,能够帮助你减去腿部多余脂肪,自信露出大长腿。

腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法,能够帮助你减去腿部多余脂肪,自信露出大长腿。

1、毛巾瘦腿法

顾名思义,毛巾瘦腿法就是利用毛巾来进行瘦腿,首先要准备一条毛巾。身体站直,双腿尽量并拢,然后把毛巾夹在大腿内侧,注意放到大腿中间之前要叠成厚厚的;接着两只脚呈“丁”字形站立,变换脚的同时,双臂向上举直,从而使整个身体得到拉伸。通过这个动作,可以锻炼大腿的肌肉,从而实现瘦大腿,也能够帮助矫正O型腿。

2、刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿非常适合脂肪型腿部,怎么判断自己是脂肪型呢?你可以试试捏捏你的腿部,能捏起来的基本都是脂肪。

在正式的刮痧进行之前,需要在腿上均匀的涂抹润滑油,让你的腿自然地曲起,处于一个你自然的并且放松的状态。然后从膝盖弯根开始,向下刮,要顺着一个方向,不能来回刮!需要注意的是,如果你有下肢静脉曲张或者是水肿的话,必须从下往上刮。刮痧可以放松疲惫了一天的腿部,改善腿部的血液循环。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 08:49