1、耻骨两侧的淋巴结血液梳通的关键位置，用手指轻轻的按压，一直到能够感觉到这个部位发热为止，按摩的时间大概是一分钟就可以了。

2、让腿部微微的弯曲，双手握住膝盖上方的位置，大拇指用力的从膝盖上方一直按摩到大腿的根部，一定要重复五次以上。

3、双手握住脚踝，双手的大拇指进行按压，并且从脚踝的前方开始向上按摩到膝盖的位置，至少重复五次以上。

4、同样从膝盖开始双手大拇指将膝盖上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。

纤细的腿部可以让爱美者的整体身材显得更加的有型，不过在生活中，有的人因为种种因素而导致小腿部位脂肪会比较多一些，看起来比较肥胖，这种状况会影响到身材的协调性。所以很多的爱美者会选择比较简单的瘦小腿方式——吸脂手术，手术过程中操作是很简单的，而且手术所用的时间也比较短，术后恢复很快，选择的人会比较多。

吸脂瘦小腿手术的操作是比较简单的，过程中利用特殊的仪器，将人们小腿部位的脂肪细胞进行破坏，然后利用负压仪器将多余的脂肪吸取出来，从而达到让小腿变瘦的目的。手术之后的效果是很好的，而且切口也是比较小的，人们在做手术的时候不会感觉到疼痛。在安全方面来说也是很可靠的。做好手术之后的护理工作，这样可以让效果长久的维持。

为了能够在手术之后，人们身体快速的恢复，需要大家认真的去做一些术后护理事情。在饮食方面要注意不要吃那些发性的东西以及容易上火的食品，这对伤口会有很大的影响。尽量去吃那些促进伤口恢复的食物，比如豆制品和新鲜的水果蔬菜，而且也可以吃一些维生素c片，这对伤口恢复是很好的。手术之后要对腿部周围的地方做一些轻度的按摩，这样有助于消除肿胀的感觉。根据医生的建议穿而且瘦身裤子这样有助于塑形，不要有太剧烈的运动，不要去做那些太重的工作，以免拉扯到伤口，影响到恢复。不要熬夜，注意休息，将自己的作息时间安排好。

纤细的腿部可以让爱美者的整体身材显得更加的有型，不过在生活中，有的人因为种种因素而导致小腿部位脂肪会比较多一些，看起来比较肥胖，这种状况会影响到身材的协调性。所以很多的爱美者会选择比较简单的瘦小腿方式——吸脂手术，手术过程中操作是很简单的，而且手术所用的时间也比较短，术后恢复很快，选择的人会比较多。

吸脂瘦小腿手术的操作是比较简单的，过程中利用特殊的仪器，将人们小腿部位的脂肪细胞进行破坏，然后利用负压仪器将多余的脂肪吸取出来，从而达到让小腿变瘦的目的。手术之后的效果是很好的，而且切口也是比较小的，人们在做手术的时候不会感觉到疼痛。在安全方面来说也是很可靠的。做好手术之后的护理工作，这样可以让效果长久的维持。

为了能够在手术之后，人们身体快速的恢复，需要大家认真的去做一些术后护理事情。在饮食方面要注意不要吃那些发性的东西以及容易上火的食品，这对伤口会有很大的影响。尽量去吃那些促进伤口恢复的食物，比如豆制品和新鲜的水果蔬菜，而且也可以吃一些维生素c片，这对伤口恢复是很好的。手术之后要对腿部周围的地方做一些轻度的按摩，这样有助于消除肿胀的感觉。根据医生的建议穿而且瘦身裤子这样有助于塑形，不要有太剧烈的运动，不要去做那些太重的工作，以免拉扯到伤口，影响到恢复。不要熬夜，注意休息，将自己的作息时间安排好。