尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，运动是比较好的减肥的方法，建议您加大运动量，合理的饮食，这样才能减肥成功

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。

你好我很理解你的心情我之前也是这样的但是不能一口气吃成个胖子要快速丰胸的话既不影响降又能尽量早的达到理想的效果我觉得比较好的还是用丰胸美胸产品比如说日本丰之媚植物果花之前我也想快点让胸部大起来有人叫我去做隆胸但是看到网上有很多做隆胸失败的例子我就不敢去试了好多方法都没有用后来决定购买丰胸美胸产品丰胸听朋友说了一个叫日本丰之媚植物果花的产品不错就买了一个疗程试了一下结果真的有效呢用了两个月我现在都大了两个罩杯了还有告诉你洗澡时用冷热水交替冲晚上睡觉时轻轻按摩解开睡衣睡比较好全裸有助于身体降