有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

6 个回答

你好,对于瘦小腿有哪些方法的问题你一定要重视,你提到瘦小腿有哪些方法为你解答如下。其实安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑比较好。上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。

郑瑜

已认证

- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-19 11:30
有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

你好,对于瘦小腿有哪些方法的问题你一定要重视,你提到瘦小腿有哪些方法为你解答如下。其实安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑比较好。上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。

郑瑜- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师| 2020-06-19 11:30

肌肉型小腿要减肥的话是要下很大的决心和毅力的.首先来了解一下肌肉小腿的形成:形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充.

指导意见:

首先,要打松结实的小腿.可以坐下,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环,紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可.按摩时间15分钟以上,放松较为彻底.

然后,针对小腿的肌肉锻炼可以增加肌肉强度,改善它的线条.活动脚尖,拉伸小腿肌肉.

女孩子空闲时间可以多学习一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一种瘦身敲打方法,不仅仅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊处都有很好的效果.

祝你拥有美丽的身材哦!

生活护理:

以后呢,在运动过后,要注意及时的给小腿部做按摩,这样呢就可以预防小腿肌肉的形成.

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 14:46
有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

肌肉型小腿要减肥的话是要下很大的决心和毅力的.首先来了解一下肌肉小腿的形成:形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充.

指导意见:

首先,要打松结实的小腿.可以坐下,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环,紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可.按摩时间15分钟以上,放松较为彻底.

然后,针对小腿的肌肉锻炼可以增加肌肉强度,改善它的线条.活动脚尖,拉伸小腿肌肉.

女孩子空闲时间可以多学习一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一种瘦身敲打方法,不仅仅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊处都有很好的效果.

祝你拥有美丽的身材哦!

生活护理:

以后呢,在运动过后,要注意及时的给小腿部做按摩,这样呢就可以预防小腿肌肉的形成.

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-27 14:46

对于肌肉型小腿比较好的方式是注射瘦腿针,瘦腿针的成分是肉毒素,肉毒素阻断皱纹肌肤神经与肌肉间的神经信号传递,使过度收缩的肌肉松弛,从而达到消除肌肉的效果,一般注射一周后效果开始显现,注射瘦腿针后注意减少腿部运动

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 10:52
有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

对于肌肉型小腿比较好的方式是注射瘦腿针,瘦腿针的成分是肉毒素,肉毒素阻断皱纹肌肤神经与肌肉间的神经信号传递,使过度收缩的肌肉松弛,从而达到消除肌肉的效果,一般注射一周后效果开始显现,注射瘦腿针后注意减少腿部运动

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 10:52

您好,根据您描述的情况做出以下回答:小腿肌肉是不好减肥的,但是可以通过运动来拉长肌肉,使其看着修长,减少周围脂肪组织,希望对您有帮助。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 09:25
有没有瘦小腿的方法,我小腿稍微有点肌肉型。

您好,根据您描述的情况做出以下回答:小腿肌肉是不好减肥的,但是可以通过运动来拉长肌肉,使其看着修长,减少周围脂肪组织,希望对您有帮助。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 09:25