你好，要减肥：首先要健康饮食，多运动。平时少吃高油脂食物、油炸食品等。而且吃过饭不要立即躺下。平时养成好的生活习惯，吃完晚饭可以出去散散步再休息。每天坚持做些消耗腿部脂肪的运动如：慢跑(每天2公里)、骑自行车、扎马步、蛙跳等。不可急于求成，贵在坚持。

好啦，一般情况下可以进行相关的运动治疗，具有消耗多余脂肪，改善身体不适状况的可能。

指导意见：

还需要根据个人情况，选择相关的运动方式，比如2000米跑步运动，要加强运动量，才能取得好的治疗效果。

一般出现小腿比较肥胖，都说是因为脂肪堆后的过多或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者；小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者，因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎缩变小，达到瘦小腿的目的；对于脂肪引起的小腿粗，可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形，多数做法是在脚踝内侧或者腘窝开一个2mm的小口，应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机，将小腿多余脂肪吸收，以达到瘦小腿的目的。

病情分析：

你好，瘦小腿的话，建议通过长期的有效运动。

指导意见：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉