建议主意一下几点：

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

方法/步骤

赤脚走路

这种方法比较大的优点就是有机会锻炼你的脚掌，掌心是保持身体平衡的重要部位，赤脚步行能够让脚掌得到比较大多的刺激，如果可以，请尽量在砂石上步行、散步，或者在鹅卵石上行走，更简单的就直接可以在家里准备一个圆润有很多凸起来的垫子来回的行走。

方法：赤脚走路它比较大的优势就是可以全身的放松自己，释放出身体的压力，因为我们长时间的穿鞋走路，身体会不由自主的产生静电，会使我们感觉到身心疲惫，每个人的脚底都有很多的穴位，赤脚走路可以充分的刺激身体的每一个脚底穴位，能够促进血液循环，加快体内脂肪的燃烧。所以建议想要减肥的靓女们，每天坚持5分钟赤脚走路，持之以恒会获得意想不到的效果哦。

如何瘦腿，怎样在短时间内瘦腿

捶打脚部

在每天睡觉前用拳头捶打脚步，这样不仅可以消除一天下来身体的疲劳，促进身体的血液循环和新城代谢，增强解毒器官和血管的排泄功能，让脂肪迅速地在体内燃烧，长期坚持能很快的打到瘦腿的效果。

方法：以脚掌为中心，有节奏的进行捶打，可以放点音乐哦，力道方面是让脚掌感觉的一点痛为准。

然后慢慢延伸到腿部间隔性的捶打，整个过程不能少于5分钟哦。

要注意捶打的力度，太轻了难以刺激到穴位，太重了又容易造成淤血哦。

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脚步运动

人体脚部的血液循不好将会导致内脏功能失调和内分泌系统失调的现象，如果没有有效立即的清除体内的毒素，就会造成代谢脂肪速度过慢，容易导致脂肪堆积，就自然而然的产生了肥胖。

方法：平躺在床上或者地板上，让脚在空中摇晃，像踩单车一样的旋转脚步，时间不要太长，容易累，3分钟就可以了，这样能让脚底甚至全身的血液得到充分的循环，腿部脂肪、腰部脂肪等都可以迅速的燃烧，既可以有效的瘦腿，还能催进睡眠的质量。

夏天是爱美女性展身材现的季节，有些女性小腿粗大严重影响整体颜值，因此有很多女性想要减肥瘦身，通过吸脂瘦小腿效果也不错，此术比较有针对性，可将小腿部位的多余脂肪抽出，从而达到很好的瘦腿效果，同时此术还不易反弹，一次手术便可摆脱粗腿的困扰。

小腿能做吸脂手术，小腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。

术后护理

1、伤口处理：首先我们需要将抽吸位置上做到比较好的清洁，通过消毒的盐水进行擦拭，然后在覆盖上纱布，每天需要进行一次，一周之后，纱布即可拆除，这个时候，需要坚持使用医用药膏进行涂抹。

2、防晒：因为吸脂部位的细胞得到了治疗，所以这里的组织在前期是比较脆弱的，需要很好的恢复，在这个期间，需要求美者保证这里不要被阳光所照射，这样才会确保不会造成出现皮肤颜色的变化。

3、塑身裤：为了保证腿型的恢复，需要使用瘦腿裤，在半年之内，需要穿着这样的裤子，保证组之间的弹性不会变松，这样才可以确保比较好的效果实现。

4、美腿运动：可以定期做一些轻微的腿部运动，增强腿部肌肉的恢复，保证吸脂部位不会发生移动，这样才会比较好的保证吸脂的效果。

以上就是瘦小腿的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术!

随着时代的进步，人们对自身的要求也越来越高，我们每个人都希望自己能够有苗条的身材，和那性感的腰身。在我们的生活中可是以发现，我们的身边有很多的人都出现了肥胖的情况，那么，肥胖的身材，不仅会影响到我们的外貌因素，当我们的腹部位堆积很多脂肪的时候，严重的威胁了我们的健康。拥有美丽的身材，胜过一万件好看的衣服，如果你身材完美，穿什么衣服都会显得很高档，整个人非常有气质，清新脱俗。由于腹部的脂肪容易堆积，瘦肚子也就成为了人们瘦身塑形关注的部位。不仅仅是瘦肚子还有瘦腿也是人们很关注的，那么大家知道吗，瘦腿瘦肚子的快方法是什么呢?

瘦腿瘦肚子快方法首先就是要寻找到一些比较适合自己的运动。那么在这里就介绍一个比较简单的方法。那就是在我们每次吃完饭以后都可以站立20分钟以上。因为我们的血糖在这个时候是高的，要是我们立马就坐着的话，那些食物中含有的能量都不会转化给我们的机体使用，而是会将这些能量以脂肪的形式储存在我们的体内。所以呢我们比较好是稍微站一下，稍微散散步也是可以的。