怎么瘦小腿并且不会有肌肉?

怎么瘦小腿并且不会有肌肉?

6 个回答

如果拥有肌肉型的小腿也是很影响美观的,但是肌肉型小腿的人却不在少数,可以使用一些方法改善这种情况,主要是采取一些有效的方法,使我们的肌肉型小腿瘦下来,那么怎样瘦小腿肌肉型呢?带着这个问题一起来阅读下以下的内容吧。

怎样瘦小腿肌肉型

想想让自己的小腿瘦下来的话,也是有很多种方法的,如拍打小腿,肌肉型的小腿相对来讲是比较紧实的,所以说在运动之前要进行拍打的按摩方式,这样可以把小腿肌肉的紧张感消除,在地上坐好并把一条腿抬起来,使用拳头对小腿进行拍打两百下,或者是从脚踝开始,左右两只手同时一起拧小腿的肌肉,如同拧抹布一样,坚持三分钟的时间。

也是可以使用按摩的方式的,如摩擦式按摩,把乳液涂抹之后,使用手指在皮下比较多脂肪的地方,用力进行按压摩擦,膝盖周边要集中进行按摩,可以使小腿前面更加的平顺结实,或者是捉拿式按摩,使用手指的指腹部把皮下的脂肪抓出来,由小腿里面、外面的中心线作为开始,只要是可以感觉到疼痛就可以,要注意有节奏的进行。另外还可以选择搓揉式的按摩,把比较多脂肪的地方捉住,并且在手大拇指使用一定的力度进行搓揉按摩,这是一个比较好的按摩方法,对于小腿皮下有比较多脂肪的情况是很适合的。

怎样瘦小腿肌肉型呢?对于这个问题相信大家都是很关心的,想要让自己的小腿瘦下来的话并不是很难,在生活中有很多种方法是可以达到这样的效果的,如拍打小腿部或者是按摩的方法,相关的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 15:26
怎么瘦小腿并且不会有肌肉?

如果拥有肌肉型的小腿也是很影响美观的,但是肌肉型小腿的人却不在少数,可以使用一些方法改善这种情况,主要是采取一些有效的方法,使我们的肌肉型小腿瘦下来,那么怎样瘦小腿肌肉型呢?带着这个问题一起来阅读下以下的内容吧。

怎样瘦小腿肌肉型

想想让自己的小腿瘦下来的话,也是有很多种方法的,如拍打小腿,肌肉型的小腿相对来讲是比较紧实的,所以说在运动之前要进行拍打的按摩方式,这样可以把小腿肌肉的紧张感消除,在地上坐好并把一条腿抬起来,使用拳头对小腿进行拍打两百下,或者是从脚踝开始,左右两只手同时一起拧小腿的肌肉,如同拧抹布一样,坚持三分钟的时间。

也是可以使用按摩的方式的,如摩擦式按摩,把乳液涂抹之后,使用手指在皮下比较多脂肪的地方,用力进行按压摩擦,膝盖周边要集中进行按摩,可以使小腿前面更加的平顺结实,或者是捉拿式按摩,使用手指的指腹部把皮下的脂肪抓出来,由小腿里面、外面的中心线作为开始,只要是可以感觉到疼痛就可以,要注意有节奏的进行。另外还可以选择搓揉式的按摩,把比较多脂肪的地方捉住,并且在手大拇指使用一定的力度进行搓揉按摩,这是一个比较好的按摩方法,对于小腿皮下有比较多脂肪的情况是很适合的。

怎样瘦小腿肌肉型呢?对于这个问题相信大家都是很关心的,想要让自己的小腿瘦下来的话并不是很难,在生活中有很多种方法是可以达到这样的效果的,如拍打小腿部或者是按摩的方法,相关的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 15:26

怎么减小腿肚子

方法/步骤

1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

2、当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

3、加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

4、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

5、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

6、后冲刺瘦腿物

进入后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

我以前了是大象腿,经过努力现在腿形好看多了……所以坚持很重要的……

注意事项

胖瘦适度就好,不要一味追求瘦,健康就好。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 13:26
怎么瘦小腿并且不会有肌肉?

怎么减小腿肚子

方法/步骤

1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

2、当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

3、加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

4、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

5、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

6、后冲刺瘦腿物

进入后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

我以前了是大象腿,经过努力现在腿形好看多了……所以坚持很重要的……

注意事项

胖瘦适度就好,不要一味追求瘦,健康就好。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-27 13:26

其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 08:18
怎么瘦小腿并且不会有肌肉?

其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 08:18