针对如何瘦小腿这一问题需要高度重视，有关如何瘦小腿这一问题为了你解释给出：

1、上楼梯的那时候伸出脚后跟，以脚部担负休重，这祥能够清除大腿根部和屁股的坠肉。

2、坐桌椅的那时候将两根小腿肚用劲盖一起，从一数到8后再互换两腿。反复此姿势，吸气不必终止。那样能够锻练小腿肚线框。

瘦小腿是很多女性都困扰的问题，其实你现在这个年龄不用太在意这个的，因为你是在发育的年龄，体重或者身体局部有波动都很正常。平常注意多运动就可以，不用太过较真，等到你身体骨骼发育成熟之后再考虑瘦身也不晚的。

刮痧瘦腿

(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。

(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。

(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。

(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方。

(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置。

1.你可以在空中骑自行车，可以减掉大腿上肉．

2做深蹲，直到做累了在休息片刻

3.洗澡完后要按摩大腿和小腿，坚持一周会有明显的。

4.可以把双脚放在墙上10分钟后放下

5.睡觉之前不能喝水或吃零食，不然会长肉的

6.白天你可以选择跳绳，运动后要做舒伸运动，不然会有小腿肌的