患者小腿很粗，要依据引起小腿很粗的原因不同，临床上采取不同的处理方法：

一、如果患者因日常生活缺少足够的锻炼，进食大量油腻、辛辣刺激食物，造成体内脂肪堆积在小腿处，造成小腿的粗壮。此时患者可通过减少油腻食物摄入，清淡低脂饮食，加强锻炼，如跑步、平板支撑、深蹲等方法，消耗小腿的脂肪使小腿变细。

二、若患者在健身锻炼的过程中，由于不科学的锻炼下肢肌肉，造成了小腿肌肉明显粗壮。建议患者在专业的健身教练指导下，循序渐进，量力而行进行下肢小腿锻炼，可有效改善小腿粗壮的表现。

瘦腿；每天晚上在脚盆（比较好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。

指导意见：

等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

运动时间的比较好时间是每天晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间所以需要合理的利用这段时间运动运动的简单方式选择是瑜珈慢跑和上楼梯但是如果条件不允许蹲下起立仰卧起坐也是可以的要知道运动后一定不要吃任何东西别忘了

病情分析：

请对提问者病情小腿太粗对女生来说是个非常让人苦恼的问题，有许多介绍瘦腿的，但方法都很模糊，或者缺乏理论和实践的支持，其实按照运动生理学的观点，小腿的粗细如果不是因为后天锻炼的话，很大程度上是有遗传决定的，因而你要改变其实很难。下面针对几种瘦小腿的方法，分析一下利弊。认真做出合理化分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

指导意见：

1、睡前仰卧床上，大腿和身体成直角，然后做踩自行车的动作。这个方法简直就是天方夜谭，呵呵，这样只能把大腿和小腿的肌肉练得更加结实，记住小腿上的脂肪是很少的，你要想把肌肉练没了，可能性不大。

2、泡脚按摩小腿，这个方法似乎很靠谱，但是我试验了一段时间，完全没效果，但泡脚对放松身心有一定的效果。

3、擀面杖按摩小腿，这个方法非常变态，容易造成骨膜炎，千万不要尝试，骨膜炎真的很疼，用不着摧残自己。

4、整体瘦法，就是不刻意锻炼小腿，通过运动降低体重，坚持一段时间后，小腿围度会适当缩小，说明这个方法比较科学有效。

5、踮脚尖法，这个就更加不靠谱了，传播这个方法的真是不安好心,只会把小腿的肌肉练成坨坨，更加男性化，丑死了。