1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。

指导意见：

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

现代人都希望自己有苗条有型的身材，可是有些人身体其他的部位都还算匀称，就是小腿特别粗，这种情况通过锻炼还担心会变成肌肉更加瓷实，如果不锻炼还担心继续变粗，所以有些小腿变粗的朋友非常想知道，小腿太粗怎么办，那么今天我们就来带大家了解减小腿的方法有哪些。

小腿太粗怎么办呢，其实用很多现代的减肥瘦身方法都可以减掉小腿上面的肉肉，下面我们就来给大家介绍几种见效快并且效果好的减小腿肉肉方法。

小腿吸脂、小腿吸脂是一种通过水动力吸脂或者电子负压吸脂，将小腿部位的脂肪吸出来的美容整形方式。这种方式可以将小腿部位的脂肪吸出来，而且不会出现皮肤松弛下垂的状况。小腿吸脂这样的整形方法，虽然说是手术，但是不需要开刀，通过微创就可以完成而且恢复的很快，见效也很快。

瘦腿针、瘦腿针是通过能让脂肪燃烧挥发的药物将局部的脂肪燃烧掉这种方式用来减掉小腿上的肉肉，效果非常好。正常情况下，有经验的医生会根据需要剪纸的量，来决定使用瘦腿针的剂量，做完之后效果是非常好的而且这种，整形方法通过针剂注射不会对身体有什么危害，也不会影响到身体其他部位的健康。

跑步按摩、运动也是一种非常安全的减肥方式，有些人认为运动之后就会形成肌肉，其实并不完全是这样的，在运动之后可以对小腿部位进行按摩。将凝结成块儿的肉肉，按摩松软之后，第二天再进行运动，这样就能逐渐的让脂肪燃烧挥发掉小腿太粗的情况就会逐渐得到改善。

那上面的介绍相信大家都明白了，小腿太粗怎么办才好，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到，让自己的肢体变得更加纤细有型的方式，在此我们祝愿所有的女性朋友都能拥有曼妙的身材和健康的身体。

瘦腿；每天晚上在脚盆（比较好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。

指导意见：

等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

小腿粗在女性中是很常见的，小腿粗的原因有两种：

一、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂减肥；

二、小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂减肥。

小腿粗的解决方法：小腿粗有效的方法就是进行吸脂瘦小腿，这种方法不仅安全、而且效果完美，是众多爱美女性首选的瘦腿方法，值得推荐，值得选择。解决由脂肪堆积造成的粗小腿，安全的方法是施行专业小腿吸脂减肥术，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝做，在体外用超声波把脂肪细胞打碎，用负压将之吸出。有效控制小腿吸脂量的手术时间，一般吸脂时间为30分钟左右。把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动，节食，药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此小腿吸脂减肥术后不会反弹。

专业小腿吸脂减肥术让爱美的朋友获得了良好的治疗效果，轻松拥有了匀称迷人的双腿，吸脂减肥有着丰富的临床经验，吸脂安全，更有效，避免了皮肤凹凸不平等现象的发生，让你美的更安全，更放心。

进行专业的小腿吸脂减肥术时，首先必须考虑这个人的腿型再来决定脂肪抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把小腿修饰的更美，就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。小腿吸脂减肥手术是在膝盖的后侧或在脚踝部做小切口进行，小腿抽脂减肥手术后需要加压包扎或穿强弹力袜，将小腿抬高，有利于尽快恢复。

温馨提示：手术一定要到专业的医院。如果还有任何疑问可咨询专业顾问。