你好，根据你说的这种情况，是需要坚持锻炼才可以慢慢减掉腿上的肉。

指导意见：

建议你可以每天晚上吃过晚饭以后跑步或者散步半个小时到一个小时左右，坚持一个月以后就会改善。

以上是对“小腿比大腿粗，而且又弯~怎么才能快点减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上，也可以高抬腿运动瘦小腿，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速，也可以按摩，按摩是直接的腿部塑形方式，先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环。

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!比较好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。

指导意见：

1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。

2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。