你好，小腿上面有肌肉堆积。小腿可能因为走路多了而导致肌肉经常被用到所以肌纤维变粗。建议用踢锺这个动作，就是掂脚尖，不会的可以去网上查找动作要领，不要负重，做到实在不能做一个为止，随时随地都可以做，贵在坚持。还可以慢跑，一般慢跑大于半小时才有效果，也是贵在坚持，坚持下去就会减到腿部的肌肉

若双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细细的，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，可以通过日常锻炼来实现，如调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动等，另外，还可按摩小腿腹来达到瘦腿目的，若仍无明显效果，通过肉毒素或者是射频消融等方式让肌肉萎缩来进行腿部的塑形。

据上所述，临床工作中多见于机体进食高脂高热量食物食用，体质个别发育差异，缺乏运动等引发不适表现，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息适当运动锻炼身体，饮食清淡高脂高热量食物，也可练习瑜伽，生活中慢慢练习，是可以慢慢缓解。

有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和臀肌，很多人小腿越跑越粗壮的原因，就是因为这两块肌肉不够发达。所以，要想小腿瘦下来，要先把股四头肌和臀肌练得强壮，强壮了以后，自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变，发力肌就会发生改变。在每次跑步之前，要对小腿肌肉做拉伸，跑完步之后也要对小腿的肌肉做拉伸、放松。跑步之前拉伸，是尽量减少小腿在跑步过程中过度的收缩，跑步之后拉伸是要对这块的肌肉做放松，会让线条变得修长。当然，要花一段的时间调整，小腿肌肉才会慢慢的瘦下去。