请问有什么方法能有效的瘦小腿?

  • 雷刚 提问于 2019-11-27 07:02
请问有什么方法能有效的瘦小腿?

6 个回答

谁都渴望自己可以拥有苗条的身材,但是一些人却由于小腿部位脂肪,使得腿型看起来不够美观,现在可以选择吸脂手术来有效将小腿部位的多余脂肪抽取出去,来达到瘦小腿的效果。在进行小腿抽脂手术之后,爱美者的腿部纤瘦,身材匀称。

小腿抽脂手术以前:做手术以前小腿呈现比较臃肿肥胖的状态,看上去整体的比例也非常的不协调。臃肿肥胖,还有可能给身体带来一些潜在的疾病,比较不安全。肥胖程度过于严重的,直接影响到了正常的工作和生活。

小腿抽脂手术以后:做完这个手术以后,腿部呈现自然流畅的线条,多余的脂肪被抽出更加减少了潜在疾病的发生。腿瘦下来以后,整体的比例也得到了很好的改善,看上去整个人更加的健康。在视觉上美感得到了很大的提升。

综上所述,吸脂手术可以有效改善安慰着小腿脂肪堆积的现象。在进行小腿吸脂手术之前,爱美者应该与整形医生尽量确立一致的手术方案。手术之后,建议爱美者找一些舒适安静的环境进行休养,短期内不要进行剧烈运动。为了避免影响到爱美者的正常内分泌,建议女性朋友避开月经期、哺乳期等特殊时期进行这项手术。

周尊善

已认证

- 上海诺诗雅医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-03-01 17:35
请问有什么方法能有效的瘦小腿?

谁都渴望自己可以拥有苗条的身材,但是一些人却由于小腿部位脂肪,使得腿型看起来不够美观,现在可以选择吸脂手术来有效将小腿部位的多余脂肪抽取出去,来达到瘦小腿的效果。在进行小腿抽脂手术之后,爱美者的腿部纤瘦,身材匀称。

小腿抽脂手术以前:做手术以前小腿呈现比较臃肿肥胖的状态,看上去整体的比例也非常的不协调。臃肿肥胖,还有可能给身体带来一些潜在的疾病,比较不安全。肥胖程度过于严重的,直接影响到了正常的工作和生活。

小腿抽脂手术以后:做完这个手术以后,腿部呈现自然流畅的线条,多余的脂肪被抽出更加减少了潜在疾病的发生。腿瘦下来以后,整体的比例也得到了很好的改善,看上去整个人更加的健康。在视觉上美感得到了很大的提升。

综上所述,吸脂手术可以有效改善安慰着小腿脂肪堆积的现象。在进行小腿吸脂手术之前,爱美者应该与整形医生尽量确立一致的手术方案。手术之后,建议爱美者找一些舒适安静的环境进行休养,短期内不要进行剧烈运动。为了避免影响到爱美者的正常内分泌,建议女性朋友避开月经期、哺乳期等特殊时期进行这项手术。

周尊善- 上海诺诗雅医疗美容医院 - 主治医师| 2020-03-01 17:35

通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上。

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

3.坐沙发上,脊背立直,双腿并拢,膝盖伸直向下压,双腿用力向上勾,双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 14:23
请问有什么方法能有效的瘦小腿?

通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上。

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

3.坐沙发上,脊背立直,双腿并拢,膝盖伸直向下压,双腿用力向上勾,双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-27 14:23

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8——10次再

换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法:

双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日

做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

坐着提腿法:

在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 09:55
请问有什么方法能有效的瘦小腿?

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8——10次再

换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法:

双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日

做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

坐着提腿法:

在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 09:55

1、站立,双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接着,双手从身体两侧向上抬起,双手合十,手臂紧贴耳朵,双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟。

2、呼气,以左脚为支点,双手慢慢放回身体两侧,紧贴大腿外侧,上半身往下压,右脚向后伸直,使头部,脊柱,右脚在一条直线上,身体则平行于地面。此时,整个身体成T字型,类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习,掌握不好平衡,可以单手扶着椅子进行辅助练习。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 09:42
请问有什么方法能有效的瘦小腿?

1、站立,双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接着,双手从身体两侧向上抬起,双手合十,手臂紧贴耳朵,双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟。

2、呼气,以左脚为支点,双手慢慢放回身体两侧,紧贴大腿外侧,上半身往下压,右脚向后伸直,使头部,脊柱,右脚在一条直线上,身体则平行于地面。此时,整个身体成T字型,类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习,掌握不好平衡,可以单手扶着椅子进行辅助练习。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 09:42