从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45——60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。
跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身比较大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。
跑步需要跳跃，专业说属于冲击力动作（一般不看作是高冲击力动作），所以跑步对于膝盖的压力，作用力相当于是上下，因为体重重力以及地面或者跑步机再给你一个相反向上的力，力的作用是互相的，地球人都知道。
单车跟跑步相比，双脚固定在脚套内，没有跳跃，所以对膝盖的冲击力很小。很多跑步膝盖不舒服的朋友练习单车，膝盖反而没有不适。
但是，单车骑行双脚是做圆周运动的，很多时候尤其是快速骑行冲刺的时候，对于膝关节的摩擦会比较大。大家知道关节是由关节头和关节窝构成，两者之间的“润滑油”我们称为 滑液。如果滑液很少的朋友骑单车，肯定要比跑步痛苦易伤。所以这两个运动，也因人而异。
跑步需要跳跃，专业说属于冲击力动作（一般不看作是高冲击力动作），所以跑步对于膝盖的压力，作用力相当于是上下，因为体重重力以及地面或者跑步机再给你一个相反向上的力，力的作用是互相的，地球人都知道。
单车跟跑步相比，双脚固定在脚套内，没有跳跃，所以对膝盖的冲击力很小。很多跑步膝盖不舒服的朋友练习单车，膝盖反而没有不适。
但是，单车骑行双脚是做圆周运动的，很多时候尤其是快速骑行冲刺的时候，对于膝关节的摩擦会比较大。大家知道关节是由关节头和关节窝构成，两者之间的“润滑油”我们称为 滑液。如果滑液很少的朋友骑单车，肯定要比跑步痛苦易伤。所以这两个运动，也因人而异。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-11 16:21减肥的女性朋友越来越多，当然减肥的方法也是有很多种的，有些人喜欢使用动感单车来减肥，而有些人则比较喜欢使用跑步机来减肥，还有一些人不知道这两种哪个效果好一些，所以说不知道选择哪一个，那么动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢？
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
这个问题是没有一个笼统的答案的，没有说谁比谁的减肥效果更好，只是都有着各自的优点，可根据自身的需求来进行选择，如果是从减脂方面来讲的话，动感单车的效果要比跑步机好一些，在锻炼半个小时的时间之后，身体的脂肪就会慢慢的消耗，四十五分钟的时间大约会有五百卡的热量消耗掉，等于一个半小时的长跑，因此动感单车的减脂效果是比较好的。
如果是从全身的运动角度来讲的话，跑步机的效果则又比动感单车好一些，跑步机有着持久的发力特点，塑形的作用也是非常好的，主要是可以起到瘦腿的效果，针对的是局部性的，由于跑步是全身的一项运动，因此有着全身减脂的作用。
另外从膝盖受伤的角度来讲的话，跑步机要比比动感单车好一些，比较好是选择跑步机，动感单车的难度是比较大的，由于不正确的动作会引起膝盖或者是脚踝受伤，并且会影响到局部的血液循环，而跑步机则配备了减振器，使受伤的几率下降了很多，但有时跟不上跑步机的速度也是会引起膝关节受伤的。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢？对于动感单车与跑步机相信大家都是有一定了解的，都是很好的运动选择，并没有哪个要比哪个的减肥效果更好，只是从不同的角度来讲会有着哪个比哪个更好的情况，以上有介绍，希望能帮到大家。
减肥的女性朋友越来越多，当然减肥的方法也是有很多种的，有些人喜欢使用动感单车来减肥，而有些人则比较喜欢使用跑步机来减肥，还有一些人不知道这两种哪个效果好一些，所以说不知道选择哪一个，那么动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢？
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
这个问题是没有一个笼统的答案的，没有说谁比谁的减肥效果更好，只是都有着各自的优点，可根据自身的需求来进行选择，如果是从减脂方面来讲的话，动感单车的效果要比跑步机好一些，在锻炼半个小时的时间之后，身体的脂肪就会慢慢的消耗，四十五分钟的时间大约会有五百卡的热量消耗掉，等于一个半小时的长跑，因此动感单车的减脂效果是比较好的。
如果是从全身的运动角度来讲的话，跑步机的效果则又比动感单车好一些，跑步机有着持久的发力特点，塑形的作用也是非常好的，主要是可以起到瘦腿的效果，针对的是局部性的，由于跑步是全身的一项运动，因此有着全身减脂的作用。
另外从膝盖受伤的角度来讲的话，跑步机要比比动感单车好一些，比较好是选择跑步机，动感单车的难度是比较大的，由于不正确的动作会引起膝盖或者是脚踝受伤，并且会影响到局部的血液循环，而跑步机则配备了减振器，使受伤的几率下降了很多，但有时跟不上跑步机的速度也是会引起膝关节受伤的。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢？对于动感单车与跑步机相信大家都是有一定了解的，都是很好的运动选择，并没有哪个要比哪个的减肥效果更好，只是从不同的角度来讲会有着哪个比哪个更好的情况，以上有介绍，希望能帮到大家。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-11 16:05个人觉得还是单车好一些。
因为跑步机和单车上的运动都属于有氧运动。从运动强度上来看，单车相对比较轻松一些，所以就更容易坚持下来；另外，跑步机占地面积大，噪音比单车也大，所以没有单车更适合家用。
个人觉得还是单车好一些。
因为跑步机和单车上的运动都属于有氧运动。从运动强度上来看，单车相对比较轻松一些，所以就更容易坚持下来；另外，跑步机占地面积大，噪音比单车也大，所以没有单车更适合家用。
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-11 07:56