什么样的减肥效果最好
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跑步和动感单车哪个减肥效果好

最佳答案:<p>跑步需要跳跃,专业说属于冲击力动作(一般不看作是高冲击力动作),所以跑步对于膝盖的压力,作用力相当于是上下,因为体重重力以及地面或者跑步机再给你一个相反向上的力,力的作用是互相的,地球人都知道。</p> <p>单车跟跑步相比,双脚固定在脚套内,没有跳跃,所以对膝盖的冲击力很小。很多跑步膝盖不舒服的朋友练习单车,膝盖反而没有不适。</p> <p>但是,单车骑行双脚是做圆周运动的,很多时候尤其是快速骑行冲刺的时候,对于膝关节的摩擦会比较大。大家知道关节是由关节头和关节窝构成,两者之间的“润滑油”我们称为 滑液。如果滑液很少的朋友骑单车,肯定要比跑步痛苦易伤。所以这两个运动,也因人而异。</p>