第一就是平时要尽量少坐，虽然坐久了只会长肚子，但是大腿也会受此影响，所以比较好还是多站一会儿有益于脂肪不会堆积。

第二就是多吃热量低的食物，特别是蔬菜和水果可以多吃，零食就比较好少碰了，这些都是不利于减肥的，所以从饮食开始是重要的。

第三就是一日三餐都得必须吃，因为不吃胃会受不了，同时对减肥也是不利的，所以即使很多人说晚饭不吃可以瘦，也还是要吃才是对身体有好处。

第四就是针对大腿做一些训练动作，让大腿训练到有点酸疼感就可以进行慢跑的运动了，保持三十分钟以上才能达到减肥效果。

然后就是多让自己去了解食物的脂肪，这样可以让自己知道脂肪高或者高碳水的食物就不会选择吃了。

以上就是小编所介绍的如何瘦大腿，其实大腿是和全身一起瘦的，所以就需要自己坚持去努力做了，不要只是口头说说那样简单。

爱美女性都渴望自己拥有一双好看的双腿，然而，却有很多人由于种种原因导致大腿比较粗壮，令自己的整体气质都会有所影响。于是就有一些爱美之人会通过吸脂瘦大腿术来进行改善，而吸脂瘦大腿效果显著，在手术中也不会感觉到太大的苦痛，并且比较安全，术后也不会影响到生活。

吸脂瘦大腿的效果：

1、安全：吸脂瘦大腿的时候专业吸脂医师可以避开身体中的一些血管，因此可以避免出现出血的情况，因此是比较安全的。

2、个性设计：在术前医生都提前根据就诊人士的腿部情况来设计相对应的手术方案，因此在术后瘦腿的效果会更为满意。

3、隐形瘦身：吸脂瘦大腿术的创口很小，所以在手术后爱美者们也不用担心留下疤痕的情况，是比较好的瘦大腿方式。

4、无痛：做吸脂瘦大腿前会注射麻药，而且吸脂的时候很快，不会感觉到很大的痛苦。

5、轻松不会反弹：吸脂瘦大腿是将大腿多余的脂肪吸出，所有可以防止脂肪再生，所以瘦大腿后维持的时间也会比较长。

6、很平整：在吸脂瘦大腿之后一般是不会发生不平整的情况，是一种比较理想的瘦腿方法。

吸脂瘦大腿术后的效果是比较好的，并且也不易出现反弹的情况。但是如果大家想要做瘦大腿手术，要去一些专业的机构实施手术，像这种机构都会拥有先进的吸脂设备，可以做出更好的瘦大腿效果。同时在术后要注意休息，不要长时间走动，如果女性的话，在恢复期内尽量不要穿高跟鞋。

你好，很高兴为你解答，瘦大腿您可以每天做35分钟的运动，你可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

少吃点高蛋白的东西，鸡蛋和肉，多吃蔬菜，饭后可以试试俏佳姿。可以做平板支撑运动或者跳绳，坚持下来会有效果的。如果没有时间做，可以直接考虑抽脂，效果快，不易反弹