瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。希望回答对您有所帮助！
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瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。希望回答对您有所帮助！
一进入夏天，很多人开始加入减肥的行列，没有很瘦只有更瘦，到了这个时候各种瘦身方法开始实施，尤其是看着自己的大粗腿，难免会有些难受，开始各种后悔为什么要五月不减肥六月才来徒伤悲，但后悔已经不管用了，只有找到瘦大腿和小腿的方法才是重点。
目前减肥的方法确实是数不胜数，只是效果却总是让人难以接受，眼看到了夏天，快要露腿的季节了，这个时候瘦大腿和小腿要立刻行动。今天不说关于运动锻炼的小方法，说说近几年很流行的瑜伽锻炼，瑜伽中每个动作都是特定的，关于局部锻炼，全身锻炼的有很多，而瘦大腿和小腿的瑜伽动作也不少。
瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之一：通过这个侧角伸展运动可以锻炼到大腿部的肌肉，而且这个动作经常练习可以加强腿部的柔韧性，在锻炼时可能会达到先瘦大腿再瘦小腿的效果。侧角伸展：双腿做类似于马步的状态，蹲立然后把右臂伸向右腿，再把右腿向上伸展，同时让左臂由头部绕过，抓住右腿，这就算完成了这个动作，在做这个动作的时候可以明显感觉到腿部有被拉伸的感觉。坚持几秒再慢慢恢复原状。
瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之二：单腿站立式，也叫山式站立，把上半身向前弯曲，双腿也弯曲状，把左腿抬起，让左右放到右膝盖处，双臂做展开动作，左臂慢慢放下，右臂做伸展，这个可能有些难度，要慢慢练习，任何动作由陌生到熟悉的过程，坚持练习就一定会有效果。瑜伽中每个动作都不急不慢，在练习后不仅可以达到瘦大腿和小腿的效果，对于锻炼平衡力也有好处，而且可以锻炼到腿部的支撑力，让人很舒服，习惯了练习会离不开它的。
一进入夏天，很多人开始加入减肥的行列，没有很瘦只有更瘦，到了这个时候各种瘦身方法开始实施，尤其是看着自己的大粗腿，难免会有些难受，开始各种后悔为什么要五月不减肥六月才来徒伤悲，但后悔已经不管用了，只有找到瘦大腿和小腿的方法才是重点。
目前减肥的方法确实是数不胜数，只是效果却总是让人难以接受，眼看到了夏天，快要露腿的季节了，这个时候瘦大腿和小腿要立刻行动。今天不说关于运动锻炼的小方法，说说近几年很流行的瑜伽锻炼，瑜伽中每个动作都是特定的，关于局部锻炼，全身锻炼的有很多，而瘦大腿和小腿的瑜伽动作也不少。
瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之一：通过这个侧角伸展运动可以锻炼到大腿部的肌肉，而且这个动作经常练习可以加强腿部的柔韧性，在锻炼时可能会达到先瘦大腿再瘦小腿的效果。侧角伸展：双腿做类似于马步的状态，蹲立然后把右臂伸向右腿，再把右腿向上伸展，同时让左臂由头部绕过，抓住右腿，这就算完成了这个动作，在做这个动作的时候可以明显感觉到腿部有被拉伸的感觉。坚持几秒再慢慢恢复原状。
瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之二：单腿站立式，也叫山式站立，把上半身向前弯曲，双腿也弯曲状，把左腿抬起，让左右放到右膝盖处，双臂做展开动作，左臂慢慢放下，右臂做伸展，这个可能有些难度，要慢慢练习，任何动作由陌生到熟悉的过程，坚持练习就一定会有效果。瑜伽中每个动作都不急不慢，在练习后不仅可以达到瘦大腿和小腿的效果，对于锻炼平衡力也有好处，而且可以锻炼到腿部的支撑力，让人很舒服，习惯了练习会离不开它的。
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-26 16:19天气逐渐变热了，温度慢慢升高了，这时候又到了露腿的季节，拥有一双修长的双腿是每一位女性的梦想，不过生活中一些女性双腿显得十分臃肿，这样穿裙子是非常难看的，大家很想知道怎样瘦大腿快？下面就请专业人士教大家四种瘦腿的方法。
怎样瘦大腿快？瘦大腿的方法：
1、高抬腿运动
腿部的脂肪是非常顽固的，而且腿部脂肪上面的脂肪层是非常厚的，因袭要想把大腿瘦下来必须坚持运动，第一种推荐给大家的运动叫做高抬腿，也就是在自己闲暇时候将两只腿轮流抬高，每条大腿只需要持续抬高几秒钟就可以达到瘦腿的效果了，而且抬高腿部并没有时间和场合上的限制。
2、精油按摩
如果女性不想运动也没有关系，可以尝试一下精油按摩的方法瘦腿，很多人只知道精油具有安神的功效，其实减肥的效果也是非常显著的，我们可以将精油涂抹在大腿上，用手对自己的腿部进行按摩，通过按摩之后瘦身精油能够非常好地渗透到皮肤的脂肪层，能够把脂肪去除。
3、原地跨步走
还有原地踏步走也是一个十分不错的瘦大腿运动，大家先将自己的大腿向前迈出一大步，膝盖离开地面的高度大约是15厘米，然后恢复站直的姿势，就这样跨着步子往前走，走10步左右停下来休息一会，跨步走路消耗热量是非常多的，坚持这样走路就可以让腿部线条变得很好了。
4、踮脚方法
后一个推荐给大家的瘦腿运动就是踮脚，只要大家经常试着把脚尖踮起来就能看到不错的瘦腿效果。
怎样瘦大腿快？上面文章中已经非常详细地为大家推荐了四种瘦大腿的方法，希望想瘦大腿的人可以选择其中的一种方法坚持去做，到后就可以看到自己的大腿瘦下来，这时候穿裙子也会特别好看，女性看到自己身材这样心里甭提多开心了。
天气逐渐变热了，温度慢慢升高了，这时候又到了露腿的季节，拥有一双修长的双腿是每一位女性的梦想，不过生活中一些女性双腿显得十分臃肿，这样穿裙子是非常难看的，大家很想知道怎样瘦大腿快？下面就请专业人士教大家四种瘦腿的方法。
怎样瘦大腿快？瘦大腿的方法：
1、高抬腿运动
腿部的脂肪是非常顽固的，而且腿部脂肪上面的脂肪层是非常厚的，因袭要想把大腿瘦下来必须坚持运动，第一种推荐给大家的运动叫做高抬腿，也就是在自己闲暇时候将两只腿轮流抬高，每条大腿只需要持续抬高几秒钟就可以达到瘦腿的效果了，而且抬高腿部并没有时间和场合上的限制。
2、精油按摩
如果女性不想运动也没有关系，可以尝试一下精油按摩的方法瘦腿，很多人只知道精油具有安神的功效，其实减肥的效果也是非常显著的，我们可以将精油涂抹在大腿上，用手对自己的腿部进行按摩，通过按摩之后瘦身精油能够非常好地渗透到皮肤的脂肪层，能够把脂肪去除。
3、原地跨步走
还有原地踏步走也是一个十分不错的瘦大腿运动，大家先将自己的大腿向前迈出一大步，膝盖离开地面的高度大约是15厘米，然后恢复站直的姿势，就这样跨着步子往前走，走10步左右停下来休息一会，跨步走路消耗热量是非常多的，坚持这样走路就可以让腿部线条变得很好了。
4、踮脚方法
后一个推荐给大家的瘦腿运动就是踮脚，只要大家经常试着把脚尖踮起来就能看到不错的瘦腿效果。
怎样瘦大腿快？上面文章中已经非常详细地为大家推荐了四种瘦大腿的方法，希望想瘦大腿的人可以选择其中的一种方法坚持去做，到后就可以看到自己的大腿瘦下来，这时候穿裙子也会特别好看，女性看到自己身材这样心里甭提多开心了。
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-26 13:37您好：很高兴给你作答，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟，用盐水泡腿部也可以瘦腿，希望我的答案对你有用，祝您能早日康复.
您好：很高兴给你作答，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟，用盐水泡腿部也可以瘦腿，希望我的答案对你有用，祝您能早日康复.